हर कोई अच्छी तरह से जानता है कि किसी और के दबाव में होना कितना अप्रिय है। लेकिन सामान्य रट से कैसे बाहर निकलें? इस बारे में हर कोई नहीं जानता।

हालांकि, विभिन्न लोगों के दबाव से बचाव के तरीकों के बारे में जानने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि सामान्य रूप से किस प्रकार के मनोवैज्ञानिक दबाव मौजूद हैं।

1. जबरदस्ती-यह किसी अन्य व्यक्ति पर प्रत्यक्ष, निर्विवाद प्रभाव है।इसका सहारा तभी लिया जाता है जब किसी प्रकार की शक्ति होती है: भौतिक गुण, शक्ति, धन, सूचना। एक व्यक्ति जिसे किसी चीज़ के लिए ज़बरदस्ती किया जा रहा है, वह हो रही प्रक्रिया से अवगत है - हेरफेर किए जाने के विपरीत।

आप "हमलावर" को संकेत देकर उसके खिलाफ बचाव करने की कोशिश कर सकते हैं कि वह आक्रामक तरीके से काम कर रहा है - कुछ लोग इसे स्वीकार करना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि, अगर यह किसी व्यक्ति को परेशान नहीं करता है, तो इस प्रकार के दबाव का विरोध करना बेहद मुश्किल होगा।

2. अपमान।इस स्थिति में, आप अपने बारे में बहुत सी अप्रिय बातें सुन सकते हैं: आप मूर्ख, डरावने, अनाड़ी, औसत दर्जे के, अव्यवस्थित हैं ... इस प्रकार के दबाव का खतरा यह है कि आप परेशान हो जाते हैं, स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, और इस समय आप पर दबाव डालना बहुत सुविधाजनक है: "क्या आप कम से कम ऐसा कर सकते हैं?"

तथ्य यह है कि, एक शांत दिमाग में होने के कारण, आप कभी भी सहमत नहीं होंगे, लेकिन यहां व्यक्तिगत रक्षा तंत्र और अपनी खुद की योग्यता साबित करने की इच्छा खेल में आती है। वैसे यह तकनीक आत्म-संदेह के कारण ही काम करती है।

3. एक तरफ छोड़कर।इस प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव अन्य सभी से अलग होता है, क्योंकि इसका सार आपको भूखा रखने की कोशिश में निहित है। दूसरे शब्दों में, जब वे आप पर दबाव डालना चाहते हैं, और आप इसे स्पष्ट करना चाहते हैं, तो व्यक्ति बाहरी विषयों में फिसलना शुरू कर देता है। या पूछता है कि तुम उसके बारे में भद्दी बातें क्यों करते रहते हो।

इस मामले में, हर बार प्रस्थान के इस क्षण को नोटिस करना और प्रारंभिक बिंदु पर लौटना आवश्यक है: "नहीं, हम बाद में मुझसे निपटेंगे, अब हम आपके बारे में बात कर रहे हैं।" यदि आप दृढ़ निश्चयी हैं तो संभावना है कि आक्रमणकारी अपने दबाव से आपसे पिछड़ जाएगा।

4. सुझाव- यह किसी व्यक्ति पर एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, जिसके बाद वह बाहर से उस पर थोपी गई जानकारी को अवशोषित करना शुरू कर देता है। इस पद्धति का उपयोग करने वाले व्यक्ति को अपने शिकार के लिए एक अधिकार होना चाहिए, अन्यथा तकनीक काम नहीं करेगी। इसके लिए, आवाज, स्वर और अन्य अर्ध-चेतन क्षणों वाले खेलों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

5. अनुनय.मनोवैज्ञानिक दबाव का सबसे तर्कसंगत प्रकार। यह तर्क और मानवीय तर्क की अपील करता है। भाषण जिसमें विश्वास शामिल हैं, आमतौर पर यथासंभव तार्किक, सुसंगत और निर्णायक होता है। हालाँकि, जैसे ही पीड़ित की चेतना थोड़ी सी भी विसंगतियों को पकड़ती है, पूरी संरचना तुरंत ढह जाती है।

दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति जो किसी भी मनोवैज्ञानिक दबाव में पड़ गया है, उसके पास हमेशा उसका विरोध करने की ताकत और क्षमता नहीं होती है। लेकिन ऐसी स्थिति में, एक रास्ता है - आपको तुरंत मुद्रा के अभ्यास की ओर मुड़ना चाहिए, जो आपको अन्य लोगों के अप्रिय प्रभावों से बचाएगा।

मुद्रा जो विभिन्न लोगों के दबाव से रक्षा करेगी

यह मुद्रा ऊर्जा का एक रूप बनाती है जो सबसे पहले एक बाधा डालती है, जिससे आप पर दबाव डालने वाले के लिए ऊर्जा का रिसाव अवरुद्ध हो जाता है। आख़िरकार, हम अपनी इच्छा के विरुद्ध लगातार ऊर्जा लेकर ही अपने वशीभूत हो सकते हैं।

और यदि आप बल के माध्यम से अपनी अधीनस्थ स्थिति को सहन करते हैं और खुद को आश्चर्यचकित करते हैं कि आप इस स्थिति को समाप्त नहीं कर सकते हैं - वे वास्तव में आपकी ऊर्जा को छीन लेते हैं, तो आपके दास से लगातार ताकत का बहिर्वाह होता है, इसलिए आप अपना बचाव शुरू नहीं कर सकते और आपकी रुचियां।

मुद्रा सभी मामलों में आवश्यक है जब आपको दूसरों के हितों के नाम पर अपनी योजनाओं, जरूरतों, हितों को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है। ऐसी स्थिति को बर्दाश्त न करें यदि यह आपको पीड़ित करता है - आखिरकार, मनोवैज्ञानिक दासता की स्थिति में, आत्मा और शरीर का स्वास्थ्य असंभव है।

पहले से ही मुद्रा के अभ्यास के दौरान, आप महसूस करेंगे कि आपकी आंतरिक स्वतंत्रता की डिग्री कैसे बढ़ती है, आपकी आंतरिक शक्ति और मनोवैज्ञानिक स्थिरता कैसे बढ़ती है, साथ ही साथ आपका आत्म-सम्मान मजबूत होता है और बढ़ता है, आप आत्म-सम्मान प्राप्त करते हैं।

और नए अवसरों को न चूकने की कोशिश करें जो निश्चित रूप से आपके जीवन में दिखाई देंगे - उदाहरण के लिए, आपकी भौतिक निर्भरता के मामले में, आपके पास अपनी आय के स्रोत हो सकते हैं, एक अत्याचारी बॉस के मामले में - नौकरी बदलने का अवसर।

यहां उन स्थितियों के उदाहरण दिए गए हैं जहां आपको मुद्रा की आवश्यकता होती है:

आपके खिलाफ शारीरिक शोषण का इस्तेमाल किया जा रहा है;

आपको वश में करने और आज्ञापालन करने के लिए मजबूर करने के लिए आपको अपमानित, अपमानित, आहत किया जाता है;

वे आपसे निर्विवाद रूप से आज्ञाकारिता और आपकी अपनी इच्छा के त्याग की मांग करते हैं;

आपको वह कार्य करने की आवश्यकता है जो आपको करने की आवश्यकता नहीं है और जो आप नहीं करना चाहते हैं;

आपको उन चीजों को करने के लिए मजबूर किया जाता है जो आपको पसंद नहीं हैं, आपकी मान्यताओं से सहमत नहीं हैं, या बस आपकी योजनाओं में फिट नहीं हैं;

यदि आप किसी और की इच्छा को आप पर थोपने से इनकार करते हैं, तो आपको दंड की धमकी दी जाती है, किसी प्रकार के दमनकारी उपायों के साथ;

आपको अपनी सामान्य जीवन शैली को त्यागने और किसी अन्य व्यक्ति के जीवन के तरीके को स्वीकार करने की आवश्यकता है जो आपके लिए विदेशी है;

आपको देखा जा रहा है, आपका हर कदम नियंत्रित है, आपको हर कार्रवाई पर रिपोर्ट करना आवश्यक है;

आप आर्थिक रूप से किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर हैं और इसलिए अपनी इच्छा दिखाने और अपने हितों की घोषणा करने से डरते हैं;

अधिकारी अपने अधिकार से आगे निकल जाते हैं और आप पर ऐसे संबंध थोपने का प्रयास करते हैं जो वरिष्ठ और अधीनस्थ के संबंधों से परे होते हैं;

कोई आपको जुनूनी रूप से आपके जीवन के विभिन्न मुद्दों पर सलाह देता है जो केवल आपकी चिंता करते हैं;

कोई आपके जीवन में जुनूनी रूप से दिलचस्पी रखता है, उन विवरणों का पता लगाने की कोशिश कर रहा है जो केवल आपकी चिंता करते हैं, जाहिर तौर पर आपकी अनुमति के बिना आपके "निजी क्षेत्र" की सीमाओं को पार कर रहे हैं।

मुद्रा कब करें:आपातकालीन मामलों में - कभी भी, कहीं भी, 3 से 30 मिनट तक, चाहे आप अपने दास के सामने हों या नहीं। यदि आप मुद्रा को सही ढंग से करते हैं, तो इसे देखने से ही उसकी ललक शांत हो जाएगी और वह आपको किसी न किसी तरह से प्रभावित करने और हेरफेर करने के अपने इरादे को छोड़ देगा।

अपने किसी भी रूप में लंबे समय से चली आ रही, लंबी लत से मुक्ति पर रोजमर्रा के काम के लिए - दिन में 3 बार, सुबह, दोपहर और शाम को 5-7 मिनट के लिए, किसी भी अवधि के लिए एक सप्ताह से छह महीने तक।

रोकथाम के लिए या व्यसन के हल्के रूपों से राहत के लिए, या बस आप और आपके जीवन पर अवांछित ध्यान - प्रति दिन 1 बार, सुबह में, 3-5 मिनट, किसी भी अवधि के लिए 3 दिन से 3 महीने तक।

मुद्रा के कार्यान्वयन का विवरण।

• अपने दाहिने हाथ (बाएं हाथ के लिए - बाएं) को अपनी छाती के सामने अपनी हथेली के साथ रखें, उंगलियां फर्श के समानांतर हों।

• इस हाथ को मुट्ठी में निचोड़ें, लेकिन उंगलियों को हथेली के अंदर झुकाए बिना, हथेली के आधार पर टिकाएं।

• सीधे अंगूठे को मुड़ी हुई तर्जनी की पार्श्व सतह पर मजबूती से दबाएं।

• दूसरे हाथ को छाती के सामने रखें, हथेली आप से दूर, उंगलियां ऊपर की ओर इशारा करती हैं।

• इस हाथ की सीधी उंगलियों को जितना हो सके फैला लें।

• पहले हाथ के पिछले हिस्से को मुट्ठी में मोड़ें, दूसरे हाथ के पिछले हिस्से को सीधी और फैली हुई उंगलियों से मजबूती से दबाएं। पहले हाथ का अंगूठा दूसरे हाथ की अंगुलियों के लंबवत ऊपर की ओर फैला हुआ होना चाहिए।

• अपने हाथों को इस तरह जोड़कर गले के आधार के जितना हो सके उतना पास लाएं।

• अपनी आँखें बंद करना आवश्यक नहीं है, एक विचलित नज़र के साथ, दूरी में देखें, जैसे कि आपके सामने की जगह के माध्यम से।

• गले के आधार पर ध्यान दें और कल्पना करें कि वहां ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत बन रहा है, जो आपके पूरे शरीर में फैल रहा है, आपको कोकून की तरह घेर रहा है और आप पर किसी भी बाहरी प्रभाव की संभावना को अवरुद्ध कर रहा है।

• एक स्वतंत्र, स्वतंत्र व्यक्ति बनने का दृढ़ इरादा बनाएं, जीवन में अपने लक्ष्यों और रुचियों का पालन करें और किसी भी तरह की लत से बाहर निकलें।

ऊर्जा पिशाच से सुरक्षात्मक मुद्रा

मुद्रा हमें किसी और के नकारात्मक प्रभाव से सुरक्षा प्रदान करती है, जो उस समय सबसे प्रतिकूल तरीके से प्रभावित कर सकता है जब हम आसानी से खो जाते हैं और प्रभाव के शिकार होते हैं - अक्सर अनजाने में - हमारे समकक्ष के।

लेकिन अगर हम करीब से देखें, तो दुख की उत्पत्ति में हमारी अपनी भागीदारी बिल्कुल स्पष्ट हो जाती है। हम स्वयं इसकी निंदा करते हैं, और शायद हम नकारात्मक प्रभावों से बहुत कम सुरक्षित हैं। किसी को दोष देने की आवश्यकता नहीं है, समय रहते याद रखना और इस सुरक्षात्मक मुद्रा का उपयोग करना बेहतर है।

मुद्रा के कार्यान्वयन का विवरण।@/p>

• अपने हाथों को मोड़ो जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, अंगूठे एक दूसरे को अपनी युक्तियों से छूते हुए। अपने हाथों को पेट के स्तर पर रखें।

• इस मुद्रा के माध्यम से हम एक ताला बनाते हैं और इसकी बदौलत हम अपने पेट, शरीर के सबसे कोमल और सबसे कमजोर हिस्से की रक्षा करते हैं, साथ ही अपनी भावनात्मक स्थिति को किसी और के प्रभाव से बचाते हैं।

• श्वास सम और शांत है।

• मानसिक रूप से अपने चारों ओर एक ऐसा घेरा बनाएं जिसे कोई पार न कर सके।

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समीक्षाएं।

"वे वास्तव में मदद करते हैं! मुद्रा ने मुझे वजन कम करने में मदद की! वास्तव में मदद की! मेरे स्वास्थ्य को सामान्य रूप से सुधारें और मुझमें यह विश्वास जगाएं कि मुझमें इतनी कमी है। मुद्राओं में कोई रहस्यवाद और जादू नहीं है, यह सिर्फ हमारे शरीर और चेतना का काम है।

"मुद्राएं न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, बल्कि जीवन के सभी क्षेत्रों में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे आसान, सबसे विश्वसनीय और हानिरहित तरीका हैं: व्यक्तिगत, पारिवारिक, सामाजिक, जो भी हो, जितना संभव हो सके अपने जीवन में सामंजस्य स्थापित करने के लिए। .

वे व्यक्ति की प्राथमिक ऊर्जा संरचनाओं में सामंजस्य बिठाकर जीवन में सफलता और सौभाग्य लाते हैं। मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं क्योंकि मेरे पास परिणाम हैं"

"मदद! और न केवल अपने लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी। बच्चा काफी आसानी से सांस लेने लगा। मैं सर्दी-जुकाम वाले बच्चों को करता हूं। चूंकि मैं खुद आमतौर पर उनसे बीमार हो जाता हूं, इसलिए फायदा दोगुना है।

"मैं चमत्कारों में विश्वास नहीं करता था, और अब मुझे यह भी पता है कि वे कैसे दिखते हैं - वे बुद्धिमान हैं। चमत्कार और भी बहुत कुछ! कुछ दिनों पहले मेरे दांत में दर्द हुआ था, फार्मेसी में भागना मुश्किल था, मुझे कपड़े पहनने थे। इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं अपनी मां के तरीके से खुद को ठीक करने की कोशिश करूंगा, या कम से कम दांत दर्द की इस अंतहीन धारा को कम कर दूंगा।

मैं इंटरनेट पर आ गया और वहां की तस्वीरों ने मेरी आंखें पकड़ लीं। मेरे दांत में दर्द हुआ, मुझे गुस्सा आया और मैंने कपड़े पहनने और फार्मेसी जाने के बारे में सोचा। मैं तस्वीरों को देखता हूं, लेकिन ठीक है, मैं इन "बुद्धिमान" लोगों को मोड़ने की कोशिश करूंगा। मैंने एक किया, दूसरा - मैंने अपनी उंगलियां लगभग घुमा लीं। दर्द बड़ा होता जा रहा है और इसलिए दर्द की स्थिति में मेरी उंगलियां अपने आप मुड़ गईं, कुछ "बुद्धिमान" की तरह।

तो मैं वहां पंद्रह मिनट तक बैठा रहा, हिलने-डुलने से डर रहा था। अजीब तरह से, दर्द कम होने लगा! एक घंटे बाद, मैं पूरी तरह से भूल गया कि मेरे दांत में दर्द है!

मखमली: मरीना बोंडारेंको

क्या आपको लगता है कि आप पर अक्सर मनोवैज्ञानिक दबाव डाला जाता है?यदि आप एक शांत और आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, तो आप शायद जवाब देना चाहेंगे कि आप व्यावहारिक रूप से इसका सामना नहीं करते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली! प्रभाव के तरीके पूरी तरह से अलग हो सकते हैं, और अक्सर "पीड़ित" यह भी नहीं समझती है कि उस पर सिर्फ दबाव डाला गया है।

लेकिन इसका आपके जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है! यदि आप अब इस जाल में नहीं पड़ना चाहते हैं, तो हमारे लेख को पढ़ें और मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा के लिए ज्ञान का उपयोग करें।

मनोवैज्ञानिक दबाव के प्रकार

मनोवैज्ञानिक दबाव अन्य लोगों पर उनके मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, राय, निर्णय और निर्णय को बदलने के लिए किया जाने वाला प्रभाव है। ऐसा लग सकता है कि केवल मजबूत और परिणाम-उन्मुख लोग ही इसका सहारा लेते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति सीधे और खुले तौर पर कार्य करेगा, न कि ऐसे समाधान की तलाश करेगा, जिससे दूसरों को असुविधा हो। जीवन में आपको कई प्रकार के मनोवैज्ञानिक दबावों का सामना करना पड़ सकता है:

1. बाध्यता- यह किसी अन्य व्यक्ति पर प्रत्यक्ष, स्पष्ट प्रभाव है

इसका सहारा तभी लिया जाता है जब किसी प्रकार का बल हो, नहीं तो कोई झुकेगा नहीं। ऐसी शक्ति के उदाहरण भौतिक गुण, शक्ति, धन, सूचना हो सकते हैं। एक व्यक्ति जिसे किसी चीज़ के लिए ज़बरदस्ती किया जा रहा है, वह हो रही प्रक्रिया से अवगत है - हेरफेर किए जाने के विपरीत। आप "दबाने वाले" को संकेत देकर उससे खुद को बचाने की कोशिश कर सकते हैं कि वह आक्रामक तरीके से काम कर रहा है - कुछ लोग इसे स्वीकार करना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि, अगर यह किसी व्यक्ति को परेशान नहीं करता है, तो इस प्रकार के दबाव का विरोध करना बहुत मुश्किल है।

2. निरादर

एक अन्य प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव, हमलावर की नैतिक रूप से "पीड़ित को कुचलने" की इच्छा में व्यक्त किया गया। इस स्थिति में, आप अपने बारे में बहुत सी अप्रिय बातें सुन सकते हैं: आप मूर्ख, डरावने, अनाड़ी, औसत दर्जे के, अव्यवस्थित आदि हैं। ... मनोवैज्ञानिक साष्टांग प्रणाम की स्थिति में होने के कारण, आप स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, और इस समय आप पर दबाव डालना बहुत सुविधाजनक है: "कम से कम आप ऐसा कर सकते हैं?"। विचार यह है कि यदि आप शांत होते, तो आप कभी सहमत नहीं होते, लेकिन यह वह जगह है जहां व्यक्तिगत रक्षा तंत्र और अपनी खुद की योग्यता साबित करने की इच्छा खेल में आती है। वैसे यह तकनीक आत्म-संदेह के कारण ही काम करती है।

3. किनारे छोड़कर

इस प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव अन्य सभी से अलग होता है, क्योंकि इसका सार आपको भूखा रखने की कोशिश में निहित है। सीधे शब्दों में कहें, जब वे आप पर दबाव डालने की कोशिश करते हैं, और आप इसे स्पष्ट करना चाहते हैं, तो व्यक्ति बाहरी विषयों में फिसलना शुरू कर देता है या यहां तक ​​​​कि "गहरी रक्षा" में चला जाता है: "अच्छा, आप क्या हैं, हुह?"। या पूछता है कि तुम उसके बारे में भद्दी बातें क्यों करते रहते हो। इस मामले में, हर बार छोड़ने के क्षण को ट्रैक करना और शुरुआती बिंदु पर वापस जाना आवश्यक है: "नहीं, हम बाद में मुझसे निपटेंगे, अब हम आपके बारे में बात कर रहे हैं।" यदि आप दृढ़ निश्चयी हैं तो संभावना है कि आक्रमणकारी अपने दबाव से आपसे पिछड़ जाएगा।

4. सुझाव- यह वह दृष्टिकोण है जिसके बाद वह बाहर से उस पर थोपी गई जानकारी को अनजाने में "निगल"ने लगता है

इस पद्धति का उपयोग करने वाले व्यक्ति को अपने शिकार के लिए एक अधिकार होना चाहिए, अन्यथा चाल काम नहीं करेगी। सुझाव का एक चरम संस्करण सम्मोहन है, लेकिन इसका उपयोग जाग्रत अवस्था में भी किया जा सकता है। इसके लिए, एक नियम के रूप में, आवाज, स्वर और अन्य अर्ध-चेतन क्षणों के साथ खेल का उपयोग किया जाता है। विरोधाभासी रूप से, ऐसे लोग हैं जो बिल्कुल भी सुझाव देने योग्य नहीं हैं, और यदि आप उनमें से एक हैं तो आप भाग्यशाली हैं।

5. आस्था

सबसे तर्कसंगत प्रकार मनोवैज्ञानिक दबाव. यह तर्क और मानवीय तर्क की अपील करता है। इसलिए केवल सामान्य स्तर की बुद्धि और सोच के विकास वाले लोग ही उसके अधीन होते हैं - बाकी लोग यह नहीं समझ पाएंगे कि उन्हें यहाँ क्या बताया जा रहा है। भाषण, जिसमें विश्वास शामिल हैं, आमतौर पर यथासंभव तार्किक, सुसंगत और निर्णायक होता है - जैसे ही पीड़ित की चेतना थोड़ी सी भी विसंगतियों को पकड़ती है, पूरी संरचना तुरंत ढह जाती है।

अजीब तरह से, मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध करने की तुलना में इसे करना बहुत आसान है। पहला कदम यह पहचानना है कि आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है। ऊपर वर्णित प्रभाव के तरीकों के बारे में आप साथी के व्यवहार में देख सकते हैं। समस्या के कुछ पहलुओं पर लगातार आपका ध्यान आकर्षित करना और दूसरों को अनदेखा करना भी आपको सचेत करना चाहिए - साथ ही उदार वादे जो उचित संदेह पैदा करते हैं। आपके राज्य में, हेरफेर के दौरान, एक साथी के लिए अकथनीय सहानुभूति, भावनाओं में तेज उतार-चढ़ाव, समय की कमी की भावना, अपराधबोध, दायित्व प्रकट हो सकता है - ये सभी चीजें एक संकेत होना चाहिए कि आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है।

इसके बाद, आपको वार्ताकार को सूचित करना चाहिए कि उसे "साफ पानी लाया गया है।" आप उन कार्यों और निर्णयों की उपयुक्तता पर सवाल उठा सकते हैं जिनकी उसे आपसे आवश्यकता है। फिर अपना खुद का इंटरेक्शन विकल्प पेश करें, जो सबसे पहले आपको सूट करेगा।

स्वाभाविक रूप से, जोड़तोड़ विरोध करेगा। इस मामले में, स्थिति को स्पष्ट करने के उद्देश्य से प्रश्न पूछना उपयोगी है: जब वह समस्या के बारे में बात करता है तो उसका क्या मतलब होता है, कौन सी वस्तुनिष्ठ शर्तें और प्रतिबंध हैं, स्थिति को सुधारने के लिए क्या किया जाना चाहिए, आदि। ... निर्दिष्ट करें कि मैनिपुलेटर ने आपको क्यों चुना और अभी - यह सब आपको यह ट्रैक करने की अनुमति देता है कि हमलावर "दबाव" को क्या पसंद करता है।

खैर, सबसे उपयोगी चीज है "अपने दिमाग को चालू करें"।जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, जोड़तोड़ का मुख्य कार्य भावनाओं, भावनाओं, तर्कहीन दृष्टिकोणों को सक्रिय करना है, क्योंकि वे हमलावर के शब्दों में विश्वास में योगदान करते हैं। हालाँकि, जैसे ही आप लचीलेपन की स्थिति से बाहर निकलते हैं और स्थिति का विश्लेषण करते हैं, सब कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है। समस्या को हल करने की तात्कालिकता गायब हो जाती है, और आप अब अपने लिए कोई विशेष अपराधबोध महसूस नहीं करते हैं। इसलिए जैसे ही आपको लगे कि आपके साथ हेराफेरी की जा रही है, आप गंभीरता से सोचना शुरू कर दें। और हमेशा प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें - यह वह है जो आपको स्थिति से बाहर निकलने और इसे निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करता है।

आधुनिक दुनिया में, मनोवैज्ञानिक दबाव से निपटने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। हमने व्यावहारिक रूप से हथियारों और शारीरिक बल के उपयोग को व्यावहारिक रूप से छोड़ दिया है, दुश्मनों को केवल प्रभाव के ऐसे तरीकों के साथ छोड़ दिया जाता है। और खुशी से जीने के लिए, आपको उन्हें पहचानने और अपने और अपने प्रियजनों को इस तरह के घोर मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप से बचाने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से दबाव एक व्यक्ति के दूसरे पर उसकी राय, विश्वदृष्टि, व्यक्तिगत दृष्टिकोण को बदलने के प्रभाव का प्रतिनिधित्व करता है। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किसी भी साधन का उपयोग करने वाले शुभचिंतकों का प्रभाव होता है। जब आप दबाव का शिकार हो गए हों तो कैसा व्यवहार करें, कौन-सा हथकंडा चुनें?

मनोवैज्ञानिक दबाव से खुद को कैसे बचाएं

सभी ने ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जहां मनोवैज्ञानिक दबाव की भावना होती है। अफवाहों, संकेतों, क्षुद्र-चुटकी, छिपी धमकियों आदि के उपयोग के माध्यम से किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक दबाव होता है। क्या कार्रवाई करनी है - अनुशंसित एल्गोरिथ्म नीचे दिया गया है।

समय खरीदने के लिए प्रश्न पूछें

उपरोक्त उदाहरणों को आधार मानकर पहली स्थिति में इनकार की संभावना के बारे में पूछना उचित है। यदि वार्ताकार ने सकारात्मक उत्तर दिया, तो आप मना कर सकते हैं। जब आपका साथी अप्रत्यक्ष रूप से अन्योन्याश्रयता का संकेत देता है, तो यह स्पष्ट करने का प्रयास करें कि अस्वीकृति के परिणाम क्या होंगे।

मुख्य बात यह है कि आपूर्ति और निर्भरता के बीच संबंध का स्पष्ट रूप से पता लगाया जा सकता है। आमतौर पर हमलावर ऐसे उपायों का सहारा नहीं लेने की कोशिश करता है ताकि वह जोड़तोड़ करने वाले की तरह न दिखे (खासकर अगर बाहरी लोग पास में हों)। शायद वह बाद के दबाव को मना कर देगा।

यदि, बातचीत की शुरुआत से, यह स्पष्ट है कि संबंध मौजूद है, तो बाद की रणनीति विकसित करने के लिए समय में देरी करने के लिए प्रश्न पूछे जाने चाहिए। अर्थ को कम करके उन कारणों का पता लगाना चाहिए जिनके लिए साथी दबाता है।

पार्टनर के बल प्रभाव के प्रकार का पता लगाएं

बातचीत की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम पीड़ित पर जबरदस्ती प्रभाव के स्रोत की पहचान करना है। फिर रिबफ को और अधिक सटीक रूप से बनाया जा सकता है।

शायद हमलावर बस चिल्लाएगा। जब तक वह शांत न हो जाए तब तक प्रतीक्षा करना बेहतर है और प्रभाव के समान तरीकों को फिर से लागू करना शुरू कर देता है। अक्सर तीसरे पक्ष के माध्यम से दबाव डाला जा सकता है जो आस-पास हैं।

उकसावे पर प्रतिक्रिया न करें, दूसरों को ध्यान से देखना बेहतर है, हमलावर के शब्दों पर उनकी प्रतिक्रिया। उनमें से कम से कम एक आपके लिए खड़ा हो सकता है। यदि हर कोई चुप है, तो इसे एक सहायक कारक के रूप में भी माना जा सकता है जिसे आपके लाभ में बदला जा सकता है।

मुख्य बात यह नहीं है कि शांति से और माप से जवाब देना है। अन्य तकनीकों का उपयोग करके बल के प्रकार पर सवाल उठाने या इसे कम करने का प्रयास करें।

वार्ताकार के तर्क की ताकत को कम न करें, स्थिति के संदर्भ में इसके आवेदन के लिए प्रतिबंध लागू करें। उदाहरण के लिए, हमलावर भविष्य में सहयोग करना चाहता है, प्रदर्शन की गई सेवाओं को संदर्भित करता है। इन शब्दों के अर्थ को कम मत समझो, साबित करो कि अब आपके लिए अनुरोध को पूरा करना मुश्किल है।

यदि साथी बहुत जल्दी संवाद करता है, जैसे कि कूद रहा हो, तो आपको उसके शब्दों के प्रवाह को बाधित करना चाहिए। आप विचलित हो सकते हैं (कॉल करें, कुछ मिनटों के लिए बाहर जाएं, आदि)। इसके बाद, उसके अनुरोध और तर्कों के विवरण को स्पष्ट करने का प्रयास करें।

फिर आप अगले चरण पर जा सकते हैं।

हमलावर पर एक नए प्रकार के बल प्रभाव की खोज करें

इन विधियों में शामिल हैं: तीसरे पक्ष का समर्थन, पूर्व-विवाद संबंध, कंपनी के लिए पैसा बनाने या लाभदायक आदेशों की व्यवस्था करने में आपका महत्व, आदि।

आगे की बातचीत की संभावना को बनाए रखने के लिए, किसी को स्पष्ट रूप से पारस्परिक दबाव तकनीकों का उपयोग नहीं करना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प पिछले समझौतों को संदर्भित करना है। यदि आप प्रश्नों को इस तरह से संरचित करने का प्रबंधन करते हैं कि बातचीत को एक अलग समाधान की ओर ले जाए, तो यह दोनों पक्षों के लिए आदर्श होगा (आपको समस्या का त्वरित विश्लेषण करने की आवश्यकता है, परिस्थितियों को अपने पक्ष में कम करने का प्रयास करें)।

लाभ के साथ बहुत दूर न जाएं, वार्ताकार के साथ बहस करने की कोशिश न करें। बलों की बराबरी करना, समझौता करना महत्वपूर्ण है।

सहयोग प्रस्ताव

विवाद को हल करने का अंतिम चरण वार्ताकार को सहयोग करने के लिए आमंत्रित करना है। पिछले कार्यों को इस तथ्य की ओर ले जाना चाहिए कि हमलावर की ओर से दबाव कमजोर हो जाएगा, और इसके विरोध में महत्वपूर्ण तर्क प्रस्तुत किए जाएंगे। अहम बात यह है कि पार्टनर को उनकी कोशिशों की व्यर्थता समझ में आ जाएगी। भविष्य में वह आपको प्रभावित करने के ऐसे तरीकों का सहारा नहीं लेगा।

बातचीत के दौरान, आपको इस बात पर जोर देना चाहिए कि वार्ताकार के साथ आगे सहयोग आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, वर्तमान विवाद हारने के बाद भी, भविष्य की बातचीत की संभावनाओं को इंगित करना आवश्यक है।

आपको आरोप नहीं लगाने चाहिए या अपराधी पर उल्लंघन करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, आप कुछ तथ्यों को अस्पष्ट छोड़ सकते हैं ताकि बाद में एक अनसुलझी स्थिति में वापस आ सकें। सबमिशन का मतलब बातचीत के नतीजे से सहमत होना नहीं है। इसका मतलब है कि आप इसे बदलने की कोशिश कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि खतरों का सहारा न लें। वापस जाएं और समस्या का विश्लेषण करें। एक नियम के रूप में, जीत के बाद, आक्रामक आसानी से सहमत हो जाता है कि उसका व्यवहार गलत था। इस मान्यता को प्राप्त करने का प्रयास करें। इसके बाद, यदि स्थिति दोहराती है, तो वार्ताकार को भ्रमित करने के लिए इस वार्तालाप पर ध्यान केंद्रित करें।

मनोवैज्ञानिक दबाव के प्रकार और विशिष्ट विशेषताएं

आइए हम मनोवैज्ञानिक दबाव के प्रकारों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें। उनमें से प्रत्येक का विस्तृत विवरण निम्नलिखित है।

बाध्यता

जबरदस्ती अन्य लोगों को प्रभावित करने के सबसे खुले और बेशर्म प्रयासों में से एक है। इस पद्धति की तुलना मनोवैज्ञानिक हिंसा से की जा सकती है। इस प्रकार, हमलावर मन को प्रभावित करने की कोशिश कर रहा है, और शारीरिक हिंसा की धमकियों का इस्तेमाल किया जा सकता है - यह सबसे चरम उपाय है। लेकिन, एक नियम के रूप में, वार्ताकार प्रभावित करने के लिए अन्य विकल्पों का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, शक्ति, धन, अधिकार, समझौता करने वाले साक्ष्य की उपस्थिति। कभी-कभी साथी पीड़ित के नैतिक विनाश की तलाश करता है। वह ऐसे वाक्यांशों का उपयोग कर सकता है जो किसी व्यक्ति की गरिमा और आत्मविश्वास को कमजोर करते हैं। कुछ क्रियाओं का प्रभाव समान होता है।

एक जुनूनी रवैया एक तरह का जबरदस्ती है, जिसमें लगातार थोपने से पीड़ित को नैतिक रूप से समाप्त करने की इच्छा होती है।

निरादर

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अपमान का उद्देश्य साथी का नैतिक दमन करना है। ऐसे शब्दों का प्रयोग किया जाता है जो इसकी तुच्छता और हीनता का संकेत देते हैं। यहां सवाल उठता है कि पीड़ित गुस्से और जलन से प्रतिक्रिया क्यों नहीं करता - यह एक तार्किक प्रतिक्रिया है। एक नियम के रूप में, अपमान के जवाब में, एक व्यक्ति साष्टांग प्रणाम करता है। भौतिक स्तर पर, दैहिक घटनाएं शुरू होती हैं - मंदिरों में दस्तक, श्वास में वृद्धि, तेजी से दिल की धड़कन। एक व्यक्ति नाराज होता है, उसी समय हैरान और क्रोधित होता है। आत्म-सम्मान सर्वोच्च नैतिक महत्व का है।

व्यक्ति को नाराज़ करने की स्थिति में आने के बाद, उत्तेजक लेखक दबाव डालने के लिए और भी अधिक प्रयास करता है: "क्या आप कम से कम ऐसा करने में सक्षम हैं?" यदि कोई व्यक्ति सामान्य स्थिति में होता, तो वह एक तरफ ब्रश करता या वापस लड़ता। लेकिन इस मामले में, एक और रक्षात्मक प्रतिक्रिया सक्रिय होती है। अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति विपरीत साबित करने की कोशिश करता है - हमलावर को उसके गलत के बारे में समझाने के लिए। तो वह अनुरोध के लिए सहमत हैं।

आमना-सामना

मनोवैज्ञानिक दबाव केवल उसी व्यक्ति पर संभव है जो अपनी क्षमताओं में पूर्ण विश्वास नहीं रखता है। एक व्यक्ति जो पूरी तरह से आत्मनिर्भर है, वह वार्ताकार के अपने आत्मसम्मान को प्रभावित करने के प्रयासों को विफल कर देगा। प्रत्येक आपत्तिजनक शब्द को सुरक्षा की सक्रियता के बारे में प्रतिक्रिया और उत्तेजक वाक्यांशों का जवाब न देने का प्रयास करना चाहिए। बाहरी शांति आमतौर पर उत्तेजक लेखक को निष्क्रिय कर देती है। अनुत्तरित प्रयासों के बाद, आप ये शब्द कह सकते हैं: "क्या आपने सब कुछ कहा?" या "मैंने आपको सुना।" या बस "अच्छा" शब्द का प्रयोग करें। किसी भी मामले में, आपको प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है, अपमान को अनदेखा करना अवांछनीय है। अपराधी इसे सबमिशन मान सकता है।

सुझाव और अनुनय

यह विधि अधिक वफादार और चालाक है। सभी लोग इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं। इसमें किसी के विश्वासों की कम आलोचनात्मक धारणा को उत्तेजित करके किसी अन्य व्यक्ति की चेतना को प्रभावित करना शामिल है। ऐसे आक्रमक शब्दों को पूरी तरह से चुनना जानते हैं। वे बहुत चौकस हैं और हमेशा जानते हैं कि किसी व्यक्ति को क्या ध्यान देना चाहिए या क्या इंगित करना चाहिए ताकि वह इन शब्दों के प्रभाव में अपना विचार बदल सके। गूढ़ता, कपटपूर्ण मित्रता और स्पष्टवादिता, संयुक्त अनुभव आदि कार्य में जा सकते हैं।

एक अच्छा उदाहरण इंटरनेट पर स्कैमर्स की योजनाएं हैं - एक वेब पेज जो उपयोगकर्ता के खाते में अपेक्षाकृत कम धनराशि स्थानांतरित करके पैसे कमाने का एक नया तरीका बताता है। सबसे पहले, इस पद्धति का उपयोग करके अमीर बनने वाले व्यक्ति की कहानी बताई जाती है, फिर सार इस तथ्य पर आता है कि उपयोगकर्ता बेहतर जीवन का हकदार है। यह सिस्टम में खोले गए खाते में कई हजार रूबल भेजकर प्राप्त किया जा सकता है, जो कम से कम संभव समय में वापस कर दिया जाएगा। कभी-कभी यह काम करता है। ऐसी कहानी व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

चालाकी

अक्सर अपराधी मनोवैज्ञानिक दबाव के लिए इस खास तरीके का इस्तेमाल करते हैं। हेरफेर को हिंसा, छल या छिपे हुए प्रतिष्ठानों की रणनीति के उपयोग के रूप में समझा जाता है। जब किसी व्यक्ति को अपमानित या मजबूर किया जाता है, तो वह इसे तुरंत समझ सकता है। लेकिन हेरफेर के मामले में, उद्देश्यों को पहचानना मुश्किल है। जोड़तोड़ करने वाला अपनी रुचियों, आक्रामकता, बुरे इरादों को छुपाता है। वह ठीक से जानता है कि पीड़ित पर अपना रास्ता निकालने के लिए कहां दबाव डाला जा सकता है। ऐसे लोग चिंता नहीं दिखाते हैं कि वे किसी अन्य व्यक्ति के हितों का उल्लंघन कर सकते हैं।

हेरफेर को पांच तरीकों से प्रस्तुत किया जा सकता है:

1. सकारात्मक सुदृढीकरण। अपराधी सहानुभूति, आकर्षण, प्रशंसा, माफी माँगने, ध्यान देने की कोशिश करता है।
2. नकारात्मक सुदृढीकरण। हमलावर मुसीबतों और समस्याओं से छुटकारा पाने का वादा कर सकता है।
3. आंशिक सुदृढीकरण। ऐसी स्थिति व्यक्ति को संकेतित कार्यों में लगे रहने के लिए प्रोत्साहित करती है, जो बाद में विफलता की ओर ले जाती है। उदाहरण के लिए, एक कैसीनो। खिलाड़ी को जीतने की अनुमति दी जाती है, जिसके बाद वह उत्साह में सभी फंड खो सकता है।
4. सजा। वे किसी व्यक्ति को डराने-धमकाने, ब्लैकमेल करने, डांटने, उस पर अपराधबोध की भावना थोपने का प्रयास कर सकते हैं।
5. चोटें। ये ऐसे शब्द हैं जो पीड़ित को डरा सकते हैं: क्रोध का प्रकोप, नखरे, अपमान।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव के तरीके

मनोवैज्ञानिक दबाव के तरीके विविध हैं। प्रोवोकेटर हमलावर की स्थिति और कौशल के आधार पर विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं। मुख्य विधियाँ नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. ट्रान्स। चेतना साष्टांग प्रणाम की स्थिति में आ जाती है, जब कोई व्यक्ति स्थिति को पर्याप्त रूप से नहीं समझ पाता है और सही निर्णय नहीं ले पाता है। वाणी की एकरसता, लोलक का हिलना आदि समाधि की ओर झुकता है।
2. ट्रिगर शब्द जो भाषण को भावनात्मक बनाते हैं और अधिक समझ में आते हैं। उनमें वे मूल्य या गुण होते हैं जो पीड़ित के पास होना चाहते हैं।
3. समायोजन। हमलावर पीड़िता के व्यवहार, उसकी प्रतिक्रियाओं की नकल करने की कोशिश करता है। वह "एक ही तरंग दैर्ध्य पर" होने की कोशिश करता है। इसके बाद मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है।
4. प्राधिकरण - बातचीत में विशेषज्ञ की राय के संदर्भ का उपयोग।
5. विदेशी खेल। उदाहरण के लिए, बॉस कम समय में बड़ी मात्रा में काम करने के लिए कहता है। अधीनस्थ समझाने की कोशिश करता है कि यह असंभव है। तब प्रबंधक वॉल्यूम के केवल एक हिस्से को करने की अनुमति देता है, और कर्मचारी खुशी-खुशी इस पर काम करता है, हालांकि पहले तो वह सहमत नहीं होगा।
6. कृतज्ञता। एक व्यक्ति पीड़ित के एक छोटे से अनुरोध को पूरा करता है, जिसके बाद वह बदले में एक एहसान मांगता है।
7. "कमजोर" पर।
8. अच्छी संभावनाओं का विवरण। उत्तेजक लेखक यह समझाने की कोशिश करता है कि प्रदान की गई सेवा से वार्ताकार को क्या लाभ मिलेगा।
9. धमकी। स्थिति पिछले एक के विपरीत है। आक्रामक वर्णन करता है कि यदि वह अनुरोध का पालन नहीं करता है तो व्यक्ति को कितना बुरा लगेगा।

अगर कोई आपको मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करने की कोशिश कर रहा है, तो घबराने की कोशिश न करें। प्रतिद्वंद्वी के सभी तर्कों को सुनें और बातचीत करने की रणनीति पर विचार करके, वापस लड़ें। मनोवैज्ञानिक दबाव के बारे में अधिक जानकारी के लिए, इसे पहचानने के तरीके और टकराव की रणनीति चुनने के लिए, वीडियो देखें:

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अपने विचारों को थोपने के लिए दूसरे व्यक्ति के दिमाग में घुसपैठ करनाकिसी भी व्यक्तित्व में हेरफेर करने का आधार है। इसकी सफलता जोड़तोड़ के कौशल और विरोध करने की क्षमता, बुद्धि के स्तर और पीड़ित की भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है। हेरफेर की मूल बातें सीखना "शिकारी" और उसके "शिकार" के लिए उपयोगी होगा, क्योंकि खतरनाक तकनीकों का ज्ञान अचानक हमले के मामले में उनके खिलाफ बचाव में मदद करता है।

मानव मानस पर दबाव डालना कैसे सीखें

मानस पर दबाव सामान्य ज्ञान और विश्लेषणात्मक सोच की संभावना को बंद करने के उद्देश्य से एक उपचार है।

इसे लागू करने के लिए, आपको प्रारंभिक कार्य करना चाहिए और पता लगाना चाहिए:

• प्रभाव की वस्तु और उसके झुकाव के हित;
• चरित्र लक्षण, आदतें, व्यवहार;
• राजनीतिक और धार्मिक विश्वास;
• प्रतिद्वंद्वी की सामान्य स्थिति (भावनात्मक और मानसिक)।

संचार की प्रक्रिया में इष्टतम लक्ष्य का चयन करने के लिए उपरोक्त आवश्यक है।

प्रभाव के मुख्य तरीके:

1. वार्ताकार और उसके स्थान से अपने आप से संपर्क करें। इशारों की पुनरावृत्ति, चेहरे के भाव, चाल, प्रतिद्वंद्वी के भाषण का समय। ये क्रियाएं अवचेतन सहानुभूति का कारण बनती हैं।
2. अपना ध्यान समसामयिक विषय पर रखें। वार्ताकार की राय के साथ समस्या और सहमति में रुचि साबित करने के लिए विश्वास और स्पष्टता का माहौल बनाया जाता है। बातचीत के दौरान, जोड़तोड़ करने वाले ने अपने पक्ष में कही गई बातों के शब्दों और अर्थों को बदलकर सिफारिशें देना शुरू कर दिया। पीड़ित को धीरे-धीरे हँसी या आँसू की ओर ले जाया जा सकता है, क्योंकि मजबूत अनुभव के क्षणों में सुनी गई हर बात को बहुत तेज माना जाता है।
3. भाषण का एक सतत प्रवाह जिसका उद्देश्य दिमाग को अनावश्यक जानकारी से भरना है। वार्ताकार बड़ी मात्रा में डेटा में खो जाने लगता है। इस समय, मूल्य और विचार जो जोड़तोड़ के लिए फायदेमंद होते हैं, उनमें निहित होते हैं।
4. दूसरे विषय पर कूदना जब पीड़ित अपनी बात साबित करने की कोशिश करता है।
5. पूरी बातचीत के दौरान एक ही विचार की पुनरावृत्ति को सफलतापूर्वक छुपाया।

किसी व्यक्ति को प्रभावित करने के अन्य तरीके हैं जो क्रोध को प्रभावित करते हैं, प्यार में पड़ना, उदासीनता, हीनता, संदेह, थकान, और अपनी जरूरत के विचार पर ध्यान देने के अन्य तरीके।

मानव मानस को दूर से कैसे नियंत्रित करें

दूर से मानस पर दबाव संपर्क संचार से अलग नहीं है। यह संचार के आधुनिक माध्यमों से सुगम है।

आप ऊपर वर्णित तकनीकों का उपयोग करके लागू कर सकते हैं:

• टेलीफोन;
• इंटरनेट संदेशवाहक;
• ईमेल।

प्रभाव का कोई भी तरीका उन्हीं नियमों पर आधारित होगा:

• फोन या स्काइप पर नियमित कॉल और रुचि के विषय पर बातचीत;
• फोन पर असंख्य एसएमएस और आईसीक्यू, सोशल नेटवर्क और अन्य तत्काल संदेशवाहकों को संदेश;
• ई-मेल के माध्यम से अनिवार्य पत्राचार।

दूर से संचार करते समय, आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को कई संदेशों के साथ बमबारी करनी चाहिए और उसे तर्क में प्रवेश करने का अवसर नहीं देना चाहिए। Accompany पूर्ण सहमति के साथ उत्तर देने का प्रयास करता है और तुरंत मूल विचार पर स्विच करता है।

मानस को प्रभावित करने वाले कारक

लोगों को हेरफेर करने के मुख्य तरीकों से, कई कारक हैं जो मानव मानस को प्रभावित करते हैं:

• वार्ताकार और गोपनीय माहौल के साथ दिखावटी सहमति;
• सामाजिक मानदंडों पर दबाव (सभी लोग ऐसा करते हैं, और आप?);
• कणों से बचना "नहीं" और "नहीं";
• आवाज की ताकत और उसकी कोमलता, सही समय पर रुक जाती है, स्वर, भाषण का समय;
• आरामदायक वातावरण।

किसी व्यक्ति को सफलतापूर्वक प्रभावित करने के लिए, आपको अपने उच्चारण और अपनी आवाज की लय का ध्यान रखना होगा, और एक उपयुक्त कमरे में एक बैठक आयोजित करनी होगी। मुख्य कारकों और हेरफेर की तकनीकों का जटिल उपयोग आपको घर और काम पर अपने आस-पास के लोगों को नियंत्रित करने की कोशिश में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति देगा।

निरंतरता। . .

मानव मानस पर प्रभाव -

मानस के विनाशक

नमस्कार प्रिय पाठकों! मनोवैज्ञानिक दबाव का उपयोग तब किया जाता है जब किसी अन्य व्यक्ति की राय और उसके निर्णयों और कार्यों दोनों को प्रभावित करना आवश्यक हो। हो सकता है कि आप हमेशा यह न देखें कि वे आप पर "दबाव" डालने की कोशिश कर रहे हैं। प्रभाव के तरीके बहुत ही सरल हैं, जो दुर्भाग्य से, उस व्यक्ति के जीवन के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं जिसके संबंध में उन्हें लागू किया जाता है। और आज हम इसके मुख्य प्रकारों के साथ-साथ उन तरीकों को भी देखेंगे जिनसे हम अपनी रक्षा कर सकते हैं।

प्रकार और रूप

उनमें से बहुत सारे हैं, लेकिन हम सबसे बुनियादी और सबसे आम पर विचार करेंगे।

बाध्यता

आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति के संबंध में उपयोग किया जाता है जो किसी ऐसे क्षेत्र में कमजोर होता है जो सभी के लिए स्पष्ट होता है। उदाहरण के लिए, बॉस के पास अपने कर्मचारी की तुलना में अधिक शक्ति होती है, यही कारण है कि उसे उन कार्यों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है जो आप बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं, लेकिन उसे इस प्रक्रिया का विरोध करने का अधिकार नहीं है, जैसा कि वह था।

यह सामान्य जोड़तोड़ से अलग है कि जानकारी सीधे आती है, यह छिपी नहीं है और कुछ विचलित करने वाली बारीकियों से ढकी नहीं है।

निरादर

दर्द को भड़काने के लिए कुछ करने के लिए मजबूर करने का प्रयास इतना नहीं है, जैसे कि नैतिक रूप से वार्ताकार को "कुचल" करना। इस संबंध में, सबसे अप्रिय अपमान का चयन किया जाता है, मुख्य रूप से उपस्थिति या चरित्र से संबंधित, क्योंकि ये ऐसे क्षेत्र हैं जो सीधे व्यक्तित्व से संबंधित हैं जो आत्म-सम्मान को चोट पहुंचाते हैं और कम करते हैं।

अपने संबोधन में अप्रिय प्रसंग सुनकर, एक व्यक्ति आत्म-नियंत्रण, आत्मविश्वास और गंभीर रूप से सोचने की क्षमता खो देता है। क्यों, अपने महत्व को बहाल करना चाहते हैं, वह स्थिति को ठीक करने के लिए तुरंत बाद के प्रस्तावों पर सहमत होते हैं और फिर भी उस काम का कुछ हिस्सा करते हैं जिसके लिए वह पहले सहमत नहीं होता।

परिहार

भावनात्मक हिंसा के तत्वों के साथ जटिल दृश्य। उदाहरण के लिए, आप, हेरफेर की अभिव्यक्ति को महसूस करते हुए, इस बिंदु को स्पष्ट करने की कोशिश कर रहे हैं, और वार्ताकार अन्य विषयों पर आगे बढ़ता है, जो आप कह रहे हैं, उसे अनदेखा करते हुए, कभी-कभी इस बात से भी नाराज होते हैं कि आप उसे परेशान कर रहे हैं और उसकी निंदा भी कर रहे हैं।

फिर, जैसा कि वे कहते हैं, "संज्ञानात्मक असंगति" उत्पन्न होती है, अर्थात, विरोधाभास की भावना, सब कुछ ठीक लगता है, कम से कम साथी के अनुसार, लेकिन अंदर बहुत चिंता या भ्रम है।

सुझाव

किसी व्यक्ति पर दबाव, जिसके बाद वह हमलावर द्वारा प्रस्तुत किसी भी सामग्री को पूरी तरह से समझने में सक्षम हो जाता है, भले ही वह हास्यास्पद और विरोधाभासी हो। लेकिन यह केवल कुशल कारीगरों के स्वामित्व में है जो अपने शिकार के विश्वास में "पीसने" में सक्षम थे, उसे सम्मान और मान्यता प्राप्त हुई।

कभी-कभी सम्मोहन का उपयोग सुझाव के लिए किया जाता है, लेकिन ऐसे लोग होते हैं जो इसके प्रतिरोधी होते हैं, इसलिए, वे ही ऐसे होते हैं जो जबरदस्ती की इस पद्धति के नकारात्मक परिणामों से बचने में सक्षम होते हैं।

आस्था

तर्क, सूचना के प्रस्तुतीकरण के क्रम और तथ्यों के प्रयोग से दूसरे को प्रभावित करने का प्रयास। तर्कों की संख्या भ्रामक है, यही वजह है कि "पीड़ित" जो कहा गया था, उसकी आलोचना करना बंद कर देता है, एक थोपा हुआ रुख अपनाता है।

आलंकारिक प्रश्न

उनका जवाब देने का कोई मतलब नहीं है, और चुप्पी आपके गलत होने और उपरोक्त के साथ सहमति के प्रमाण के रूप में काम करेगी।

कृतज्ञता

जिसकी आवश्यकता है। सबसे पहले, वे विनीत रूप से संकेत दे सकते हैं कि यह "वापस भुगतान करने" का समय है, यदि आप कुछ नहीं समझते हैं या कुछ करने से इनकार करते हैं, तो वे खतरों को जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, कुछ का जोखिम और इसी तरह।

ट्रिगर शब्द

वे किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करते हैं, वे आमतौर पर बिक्री बढ़ाने के लिए विज्ञापन में उपयोग किए जाते हैं। ट्रिगर उन गुणों को दर्शाते हैं जिन्हें आप रखना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, "इस प्रोजेक्ट को करने से आप एक अधिक होनहार कर्मचारी बन जाएंगे।" अच्छा, क्या यह आकर्षक नहीं है?

एक व्यक्ति, चाल में "पेक" कर रहा है, पहले से ही खुद के खिलाफ हिंसा करेगा, उसे कुछ काम करने के लिए मजबूर करेगा जो पूरी तरह से निर्बाध है, लेकिन वांछित स्थिति हासिल करने का वादा करता है।

प्रभावित करने वालों को आकर्षित करना

परिकथाएं

यदि आप अनुरोध को पूरा करते हैं, तो वे भविष्य की संभावनाओं का बहुत विस्तार से वर्णन कर सकते हैं। दिवास्वप्न, सपने ... उन पर दांव लगाया जाता है, लेकिन संभावित असुविधा और पीड़ा को नजरअंदाज कर दिया जाता है। लोग जो चाहते हैं उसे पाने के लिए बहुत कुछ करने को तैयार हैं।

यदि यह विधि मदद नहीं करती है, तो वे, इसके विपरीत, मना करने पर प्रतिकूल परिणाम भुगतने के लिए डरा सकते हैं। दुर्भाग्य से, नपुंसकता से गुस्से में फिट होने पर आमतौर पर प्रदर्शन किया जाता है यदि "पीड़ित" ने जवाब देने और पालन करने से इनकार कर दिया।

सामना कैसे करें?

1. सीधापन

दबाव के मामले में, अपना बचाव करना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर इसका इस्तेमाल करने वाले को स्पष्ट लाभ होता है। एकमात्र तरीका है कि उसे सीधे तौर पर बताया जाए कि वह बहुत आक्रामक व्यवहार करता है, और कोई विकल्प नहीं छोड़ता है, ऐसी परिस्थितियों में कुछ करना और सोचना लगभग असंभव क्यों है।

ऐसे लोगों का एक छोटा प्रतिशत है जो सत्ता के दुरुपयोग को स्वीकार करने में शर्म महसूस करते हैं और सामान्य तौर पर, इस तथ्य के लिए कि वह अपनी शक्ति का उपयोग करता है, इसलिए, यदि ऐसा व्यक्ति सामने आता है, तो आप भाग्यशाली हैं, वह पीछे हट जाएगा और कुछ स्थितियों में क्षमा करें, यदि नहीं, तो अन्य तरीकों का प्रयास करें।

2. खुद पर काम करें

अपमान केवल उन लोगों के साथ प्रभावी ढंग से काम करता है जिन्हें खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है। क्यों एक ही रास्ता है कि आप खुद पर काम करें, ताकि प्रतिक्रिया न करें और अपनी राय रखें, जिस पर आप भरोसा कर सकें।

3. स्वाभिमान

केवल अच्छा आत्म-सम्मान ही परिहार से बचने में मदद करेगा। यदि आप सुनिश्चित हैं कि कोई पकड़ है, तो स्पष्ट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, वार्ताकार को हेरफेर तकनीकों का उपयोग जारी रखने से रोकें।

उदाहरण के लिए, "नहीं, यह मुझे नहीं लगता, चलो अभी भी यहाँ हैं, और अब हम इस मुद्दे पर चर्चा करेंगे", "चलो बेहतर विषय पर वापस आते हैं ..., यह मुझे इसमें भ्रमित करता है ...", और इसी तरह।

4. प्रश्न

यदि आप भ्रमित हैं या समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या हो रहा है तो दबाव का विरोध करने का सबसे अच्छा तरीका स्पष्टीकरण और स्पष्टीकरण प्रश्नों के साथ समय निकालने का प्रयास करना है। हां, और आत्म-नियंत्रण आपके पास तेजी से लौटेगा, और वार्ताकार धीरे-धीरे अपनी स्थिति की स्थिरता खोना शुरू कर देगा।

5. खुली बातचीत

जब अलंकारिक प्रश्नों का उपयोग किया जाता है, एक जटिल प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा, व्यावहारिक रूप से "बचाने" का कोई अवसर नहीं होता है। बोलने और संचित भावनाओं को दिखाने के लिए बातचीत को एक खुली बातचीत में बदलने का एकमात्र तरीका है, अन्यथा केवल आत्मसमर्पण और आरोपों की स्वीकृति "चमकती है"।

यहाँ, उदाहरण के लिए, एक पति अपनी पत्नी के प्रश्न के उत्तर में क्या कह सकता है: "आप इतने संवेदनहीन कैसे हो सकते हैं?" या "क्या आपको एहसास भी है कि आपने क्या किया है?" किसी भी मामले में, वह पहले से ही दोषी है, इससे इनकार करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन यह कहने के लिए कि "सामान्य तौर पर, हाँ, मैं आमतौर पर समझता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, और मुझे इस अधिनियम से पूरी तरह से अलग परिणाम की उम्मीद है" समझ में आता है, तो उसे कम से कम सुनने का अवसर मिलता है।

6. एक अप्रत्याशित मोड़

अपने लिए यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपका साथी आपके साथ बातचीत में किस प्रकार के लाभ पर निर्भर करता है। और उसकी आँखों में उसे यह बताओ: "क्या आप मुझे अपने साथ सहमत करना चाहते हैं क्योंकि आप उच्च स्थिति में हैं या क्योंकि मैंने एक बार गलती की थी, और अब आप लगातार मुझे इसकी ओर इशारा करते हैं?"

7. साझेदारी

यदि आप पर कोई अवांछित कार्य करने के लिए दबाव डाला जा रहा है तो सहयोग करने की पेशकश करें।