"पोस्टर डेली" अध्याय "पीने \u200b\u200bके लिए क्या" प्रकाशित करता है, जहां इसे पानी के लिए फिल्टर के खतरों, कॉफी के लाभ और "लाइव दही" की अर्थहीनता के बारे में बताया जाता है।

डारिया सारगीन

मेडिकल पत्रकार, संपादक "मेडुसा", टेलीग्राम चैनल "नशीदा मंटू" के सह-संस्थापक

यदि आप समझ में नहीं आते हैं कि किस पानी को पीना है, तो आप गलत विकल्प बना सकते हैं, और यह निश्चित रूप से आपको कब्र पर लाएगा। भारी धातु यकृत में गिर जाएगी और इसे नष्ट कर देगी, क्लोरीन श्लेष्म झिल्ली खाएगी, और इस पैमाने, भगवान, यह पैमाने इतनी घृणित है कि यह जहर नहीं हो सकता है। यदि आप खुद को बचाने के लिए यह नहीं पता कि पानी धीरे-धीरे आपको मार देगा। और इसलिए पानी के लिए फ़िल्टर के बिना जीवन आत्महत्या का जीवन है। पर आश्चर्य! - कोई फ़िल्टर नहीं है जो "सभी बुरे" को हटा देगा और "सब अच्छा" छोड़ देगा। "कच्चे" नल का पानी पीने के लिए उपयुक्त हो सकता है, और बोतलबंद - दस्त या स्ट्रोक में लाएं। इसे कैसे समझें? वास्तव में, सबकुछ सरल है।

पाइपलाइन

यदि आप सेंट पीटर्सबर्ग, एडेगी, मास्को या स्टावरोपोल क्षेत्र में रहते हैं, तो आप बहुत भाग्यशाली हैं। कम से कम नल के पानी के संबंध में। कम से कम, यह मानता है कि उनकी रैंकिंग में इन क्षेत्रों को सबसे अच्छा कहा जाता है। एक और बात यह है कि पानी, आपके घर के पाइप के माध्यम से गुजर रहा है, जिसके लिए आवास और उपयोगिताओं का उत्तर दिया जाता है, और पानी नहीं, अपने गुणों को बदल सकते हैं: जंग के पाइप, और, लौह नमक के अलावा, बैक्टीरिया उनमें हैं। पदार्थों की संरचना के मौसमी oscillations भी हैं, मुख्य रूप से वे बर्फ पिघलने पर ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, और हमेशा पानी के चैनल बढ़ते भार के साथ अच्छी तरह से सामना करते हैं। नतीजतन, पानी असुरक्षित हो जाता है और कभी-कभी स्वाद के लिए अप्रिय होता है। साथ ही, अभिकर्मकों और विशेष उपकरण के बिना, आप यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं हैं कि आपको कौन सी फ़िल्टर की आवश्यकता है, क्योंकि आप नहीं जानते कि आपका पानी वास्तव में क्या है। आप निश्चित रूप से एक महंगे उलटा ऑस्मोसिस सिस्टम डाल सकते हैं, लेकिन ताकि आप अन्य चीजों, मैग्नीशियम और कैल्शियम के साथ पानी से हटा देंगे, जो आपके लिए उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आप पालक, सेम, नट, और का उपयोग करेंगे। यदि आप एक खनिज के साथ एक रिवर्स ऑस्मोसिस सिस्टम खरीदते हैं, तो ये अभी भी बड़े खर्च हैं, जिसका अर्थ है कि कोई पानी विश्लेषण नहीं होने पर स्थापित नहीं है।

यही है, फ़िल्टर को साक्ष्य के अनुसार सख्ती से चुना जाना चाहिए। दवाओं की तरह। जल विश्लेषण नेटवर्क प्रयोगशालाओं में मूत्र विश्लेषण के समान तरीके से किया जाता है: या तो आप सामग्री को प्रयोगशाला में लाते हैं, या सामग्री के लिए एक विशेषज्ञ आपके पास आता है (यदि आपके पास दावा करने का दावा है, तो यह बेहतर है दूसरा विकल्प चुनने के लिए)। विश्लेषण अलग-अलग होते हैं, और अधिकतर वे प्रयोगशालाओं की जांच करने वाले संकेतकों की संख्या में भिन्न होते हैं। आमतौर पर सबसे बड़ी जरूरत होती है अगर पानी में संदिग्ध उत्पत्ति होती है: उदाहरण के लिए, यह अच्छी तरह से है। आप अभी भी देख सकते हैं कि क्या विचलन आमतौर पर आपके क्षेत्र में rospotrebnadzor पाता है और उस विश्लेषण का चयन करता है जिसमें इस समस्या की जांच की जाती है।

कई बुनियादी तरीके हैं:

कोयला फ़िल्टर के साथ एक जुग (कोई नाइट्रेट्स, बैक्टीरिया और खनिजों को हटाएं; फ़िल्टर के प्रकार के आधार पर अन्य सीमाएं हैं);

आयन एक्सचेंज फ़िल्टर (यदि पानी में ट्रिवलेंट लोहा या फेराक्स है, तो फ़िल्टर खराब हो जाएगा);

रिवर्स ऑस्मोसिस सिस्टम (सभी कार्बनिक और अकार्बनिक अशुद्धता को हटा देता है);

डिस्टिलर (कुछ अस्थिर कार्बनिक यौगिकों, कीटनाशकों और अस्थिर सॉल्वैंट्स को नहीं हटा देता है; बैक्टीरिया डिस्टिलर के आंतरिक तत्वों पर जा सकता है)।

और आपको अपनी सफाई प्रणाली के कुछ हिस्सों को बदलने के लिए भूलने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, सेवा की समाप्ति के बाद एक पिच फ़िल्टर से वह सब कुछ धोने के लिए शुरू हो जाएगा जो वह परिश्रमपूर्वक जुटाया हुआ जीवाणुविज्ञानी स्वतंत्र प्रयोगशाला के पत्र से "Invitro" Vasily Litvinova.

एक अच्छे तरीके से, एक विश्लेषण के साथ करना असंभव है। अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी हर साल सामान्य कोलिफॉर्म बैक्टीरिया, नाइट्रेट्स, सूखे अवशेष और पीएच में पानी की जांच करें, खासकर यदि पानी के पाइप बदल गए या मजबूत हो जाते हैं (शायद बर्फ की पिघलने के दौरान इसे करना बेहतर होता है, जब खोजने के लिए जोखिम बढ़ जाता है पानी में कुछ ऐसा नहीं)। यह भी बेहतर है कि यह एक असामान्य स्वाद, गंध या छाया है या नहीं। एजेंसी सल्फेट, क्लोराइड, लौह, मैंगनीज, कठोरता और ऑक्सीकरण पर इस मामले के विश्लेषण में सलाह देती है। और हर तीन साल परिस्थितियों के बावजूद ऐसा करने के लिए भी बेहतर है। यदि कोई बच्चा जल्द ही किसी कारण से घर में दिखाई देगा, तो बच्चे के जीवन के पहले छह महीनों में 7-8 महीने पहले नाइट्रेट की जांच करना बेहतर होता है।

यह सब कुछ है, बल्कि यह ठंडे पानी पर लागू होता है - यह गर्म पेय के लायक नहीं है। बेशक, यह समान मानकों के अनुरूप है सर्दी Sanpine 2.1.4.1074-01लेकिन गर्म पानी पाइप के ऑक्सीकरण और उनमें वृद्धि में योगदान देता है, यानी, इसकी संरचना संरचना को ठंडा करने की तुलना में अधिक अप्रत्याशित है।

यदि आप नल का पानी पीने का फैसला करते हैं, लेकिन आपको क्लोरीन की गंध पसंद नहीं है, यानी समस्या से निपटने के कई तरीके हैं। "निपटान: आप कई घंटों तक एक जहाज में पानी छोड़ सकते हैं ताकि क्लोरीन धीरे-धीरे मौसम हो सके, - एमएसयू विश्लेषणात्मक केंद्र (मॉस्को) इगोर बुज़िन के कर्मचारी को बताता है। - फोड़ा: उबलते प्रक्रिया में, क्लोरीन जल्दी से पानी छोड़ देता है। समुद्र तट: आप एक मिक्सर के साथ पानी को हरा सकते हैं - मजबूर एयरिंग के साथ, क्लोरीन पत्तियां पर्याप्त तेज़ हैं। क्लोरीन के खिलाफ एक जुग फ़िल्टर - भी अच्छा चीज़ इगोर बुज़िन पत्र से».

विशेष रूप से केतली का एक पैमाना है, लेकिन यह डरने के लिए समझ में नहीं आता है

उबले हुए पानी के लिए, केतली इसके साथ कुछ विशेष रूप से अस्वीकार्य नहीं बनाती है। फोड़ा बैक्टीरिया, वायरस और सरलतम से छुटकारा पाने में मदद करता है, और यह बहुत अच्छा है। सिद्धांत रूप में, कई बैक्टीरिया किसी व्यक्ति के लिए डरावने नहीं होते हैं, और कुछ रोगजनकों के साथ शरीर जल्दी और दर्द रहित तरीके से सामना कर सकता है, लेकिन यदि घर पर एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला व्यक्ति होता है (वास्तव में कमजोर - कीमोथेरेपी, एक अनुपचारित एचआईवी संक्रमण या कुछ के रूप में कोई व्यक्ति होता है गंभीर), बेहतर पानी उबाल।

पैमाने के बारे में, जो हर कोई इतना डरता है, आपको यह जानने की जरूरत है कि यह अपेक्षाकृत हानिरहित है: यह कैल्शियम कार्बोनेट्स और मैग्नीशियम का बयान है। ऐसे पदार्थ कुछ लोग विशेष रूप से गोलियों में भी खरीदते हैं: ये एंटासिड्स, दिल की धड़कन के खिलाफ धन हैं। यद्यपि, मुझे नियमित प्रवेश के साथ कहना चाहिए, वे साइड इफेक्ट्स का कारण बनते हैं, लेकिन यहां, निश्चित रूप से, वॉल्यूम को ध्यान में रखना आवश्यक है: आप शायद ही चाय मग में शायद ही कभी टैबलेट में कैल्शियम कार्बोनेट होंगे। यही है, विशेष रूप से केतली से एक पैमाने है, लेकिन यह भी डरने के लिए कोई मतलब नहीं है। इगोर बुज़िन कहते हैं, "शुद्ध रूप में, इसमें क्रीम रंग (रंगों के साथ) है।" - यदि रेडहेड स्केल या कोई अन्य रंगीन रंग हैं, तो इसका मतलब है कि पानी में कुछ धातुएं हैं जो इस पैमाने को पेंट कर सकती हैं। तो, लौह पीले, रेडहेड और शपथ टन में पेंट करने में सक्षम है, इसमें एक लकीर और दाग बन गया है। खैर, पैमाने के पैमाने की दर और इसकी संख्या लगभग पानी में कठोरता लवण की सामग्री का अनुमान लगाने में मदद करेगी। " आप जितना संभव हो सके पानी उबाल सकते हैं। इसका एकमात्र परिणाम वहां मौजूद पदार्थों की थोड़ी अधिक सांद्रता है। लेकिन यहां कुछ भी भयानक नहीं है: 1-3 गुना पानी के पास इतना वाष्पित होने का समय नहीं होगा ताकि एक मग में यह किसी भी दुर्भावनापूर्ण पदार्थ का बहुत अधिक हिस्सा बन गया हो। अंत में शांत हो जाने के लिए, आप उबलने से पहले पानी की मात्रा को माप सकते हैं और बाद में (जब पानी ठंडा हो जाता है) और देखता है कि वह क्या बदल गया है, इसे हल्के ढंग से, थोड़ा सा।

बोतलबंद

बोतलबंद पानी सहजता से सुरक्षित लगता है: यह शायद पाइप के माध्यम से बहने वाले व्यक्ति की तुलना में बेहतर जांच करेगा। वास्तव में, इसमें समस्याएं हैं: "हमें बार-बार बोतलबंद पानी की जांच करनी पड़ी, कभी-कभी ऐसे पानी में सूक्ष्मजीव भी थे, जो कि पीने के पानी में नहीं होनी चाहिए," अपरिवर्तनीय "इनविट्रो" वसीली लिटविनोव ने कहा। - मेरी राय में, यह इस तथ्य के कारण है कि यह उत्पाद नकली था। " Rospotrebnadzor भी अपनी वेबसाइट पर रिपोर्ट के रूप में नियमित रूप से खराब गुणवत्ता वाले पानी पाता है। यही है, यदि आप स्पष्ट रूप से नल के पानी से संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन कुछ प्रकार की बोतलबंद स्वाद की तरह है और आप चाय से सूप तक, उस पर सबकुछ पकाएंगे, यह उनके विश्लेषण के लायक है।

सामान्य रूप से, मुख्य प्रश्न "बोतलबंद या नलसाजी?" यह बहुत अलग हो गया है। शायद पानी की आपूर्ति सिर्फ मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल है। वैज्ञानिक पत्रकार एलिजाबेथ रोटी अपनी पुस्तक में Bothlemania। एलिजाबेथ Royte: Bottlemania। बड़े व्यापार, स्थानीय स्प्रिंग्स, और अमेरिका के पीने के पानी पर लड़ाई। ब्लूम्सबरी, 200 9। एक पानी का स्रोत चुनने की कोशिश कर रहा है। अंत में, यह पानी पीने के लिए हल किया जाता है, हालांकि फ़िल्टर स्थापित करके (हालांकि विश्लेषण से पता चला है कि सब कुछ पानी के क्रम में है)। "इस बिंदु पर मैंने पर्याप्त संख्या में वैज्ञानिकों और पर्यावरण विशेषज्ञों से बात की कि ब्रिटान (जल फ़िल्टर)। लगभग। ईडी।) यह भौतिक लाभों की तुलना में मेरे लिए अधिक मनोवैज्ञानिक है, "नम्रता को मान्यता दी गई है।

मिनरल वॉटर

बोतलबंद पानी एक भोजन कक्ष हो सकता है ( खनिज गोस्ट आर 54316-2011 1 जी / डीएम 3 से कम), उपचारात्मक डाइनिंग रूम (खनिजरण - 1 से 10 ग्राम / डीएम 3 तक) और चिकित्सीय (खनिजरण - 10-15 ग्राम / डीएम 3)। पिछले दो शब्दों को भ्रामक कहा जाना चाहिए। लेबल पर वे लिखते हैं कि खनिज पानी गैस्ट्र्रिटिस में उपयोगी होता है, पेट और डुओडेनम का अल्सर, एंडोक्राइन सिस्टम की बीमारियां, हेपेटाइटिस, कोलाइटिस, ब्रोंकाइटिस, गठिया, मोटापा, आदि - ऐसा लगता है कि सूची अनंत है। लेकिन खनिज पानी पब किए गए इन गुणों के बारे में पूछने की कोशिश करें। या मेडेकेप। या uptodate। सबसे बात करने वाला पब किया जाएगा (बाकी बस चुप हो जाएगा)। इसमें खनिज जल के उपचार गुणों पर कई लेख हैं। केवल ये लेख केवल घरेलू "रिसॉर्टोलॉजी, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा के मुद्दों" जैसे पत्रिकाओं में दिखाई देते हैं। कोई लैंसेट, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन, बीएमजे या अंग्रेजी में कोई अन्य संस्करण (दुर्लभ अपवाद के साथ)। अलेक्सी क्लिनिक, एलेक्सि पैरामोनोव के निदेशक और प्रबंधक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट कहते हैं, "जब पेट का एक अल्सर, खनिज पानी व्यावहारिक रूप से अर्थहीन होता है।" - वे एक प्राचीन एंटासिड के अलावा थोड़ा प्रभावी हैं, क्योंकि उनमें सोडा होता है। उन वर्षों में, जब कुछ भी प्रभावी नहीं था, सोडा को छोड़कर, खनिज पानी की नियुक्ति, शायद पर्याप्त थी। अब, निश्चित रूप से, इलाज करना असंभव है। खनिज पानी अभी भी ऐतिहासिक रूप से मैग्नीशियम नमक के समाधान के रूप में ऐतिहासिक रूप से उपयोग किया जाता है, जो एक रेचक के रूप में है। लेकिन आधुनिक जुलाब, हालांकि वे एक ही अवधारणा के आधार पर उभरे, अधिक कुशल और यदि आवश्यक हो, तो उन्हें लागू करें। "

उच्च कैल्शियम खनिज पानी कुछ दवाओं की कार्रवाई को कमजोर कर सकता है या दुष्प्रभावों को उत्तेजित कर सकता है।

अलग-अलग, मैं बोरजोमी और नेफ्रोलॉजी में इस खनिज पानी की भूमिका के बारे में बात करना चाहता हूं - एक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देने के लिए: क्या गुर्दे ने मना कर दिया जब बोर्ज़ोमी पीना देर हो चुकी है? और यह भी: क्या बोर्जोमी उन लोगों की मदद करेगा जिनके पास कोई गुर्दा नहीं है, अभी तक इनकार नहीं किया गया है, लेकिन प्रक्रिया शुरू हुई? क्या बोर्जेमी किसी भी गुर्दे की बीमारी को रोकने के उपकरण बन सकते हैं? पुरानी गुर्दे की विफलता वाले लोगों को खनिज खपत पर गंभीर प्रतिबंध हैं। बोर्जोमी सोडियम की उच्च सामग्री के साथ एक चिकित्सा और भोजन पानी है, इसलिए ऐसी समस्याओं वाले लोगों को पीना केवल सावधान जा सकता है। इसके अलावा, आधुनिक चिकित्सा का मानना \u200b\u200bनहीं है कि खनिज पानी का नियमित उपयोग, खासकर बड़ी मात्रा में सोडियम के साथ, गुर्दे की बीमारी की रोकथाम है। तो बोरजोमी (लेकिन जल्दी नहीं) पीने के लिए कभी भी देर नहीं हुई है, बोरजोमी के मध्यम उपयोग के साथ अनुमानित निर्णयों के साथ नहीं होना चाहिए।

खनिज पानी (विशेष रूप से चिकित्सकीय और भोजन और चिकित्सीय) कैल्शियम और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत हो सकता है (उनमें से अधिक में एक नलसाजी की तुलना में) हो सकता है। पानी के साथ पहुंचे, वे अच्छे हैं। लेकिन ध्यान दें कि कैल्शियम की उच्च सामग्री वाले खनिज पानी कुछ दवाओं या उत्तेजित दुष्प्रभावों की क्रिया को कमजोर कर सकता है (यह, उदाहरण के लिए, थियाजाइड मूत्रवर्धक और। एक और बात यह है कि, खनिज पानी में कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ, यह सब कुछ है समान सोडियम। कई सोडियम सोडियम, जो एनएसीएल यौगिक में सबसे खतरनाक है, जो नमक, जो "सफेद मौत" है। दिन में, एक वयस्क को 2.3 ग्राम सोडियम से अधिक नहीं खाना चाहिए (यह लगभग 5.75 ग्राम नमक है )। उपचारात्मक खनिज पानी के साथ, यह शरीर में बहुत अधिक हो सकता है। और अगर मानव ने दबाव, गुर्दे या दिल की विफलता में वृद्धि की है तो यह केवल हानिकारक है।

गश्त पानी के लिए, यह स्पष्ट नहीं है कि इससे कुछ प्रकार का खतरा है या नहीं। डॉक्टरों में मुख्य भय दंत तामचीनी और ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की घनत्व में कमी) के स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ था, लेकिन शोध किया गया था, मुझे थोड़ा कहना चाहिए। पहले मामले में, फिर से शुरू होता है: शायद कार्बोनेटेड पानी, लेकिन नुकसान हो सकता है। दूसरे में - पोस्टमेनोपॉससस (उन्होंने विशेष रूप से ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ाया है) में महिलाओं को सिफारिश करने का कोई कारण नहीं था, किशोर बस बहुत अधिक मीठे कार्बोनेटेड पानी नहीं पीते हैं। और ब्रिटिश राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा आम तौर पर सभी को गैर-कार्बोनेटेड पानी पसंद नहीं करती है, पानी पीते हैं। गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (अक्सर दिल की धड़कन से प्रकट) के साथ मनुष्यों में, कभी-कभी घबराहट पानी बढ़ जाती है। ऐसे रोगी बेहतर हैं। साथ ही साथ और अक्सर लोग।

डिटॉक्स पानी और दास्तां पानी

और, पानी के विषय को बंद करना, चलो अद्वितीय गुणों, उपयोगी ऊर्जा और उपचार बल के साथ पानी के बारे में बात करते हैं, जैसा कि वे चमक में लिखते हैं। यदि आप नहीं जानते कि किस प्रकार का डिटॉक्स पानी है, तो मेरी बधाई। लेकिन सामान्य रूप से, यह वह पानी है जिसमें नींबू, खीरे, टकसाल और कुछ और "कार्बनिक, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध," ठंडा और पीते हैं, सोचते हैं कि इन सभी पौधों ने उपयोगी पदार्थों और अब उनकी मदद धोने के साथ पानी दिया है शरीर से slags (और यह शून्य कैलोरी है)। यही है, यह माना जाता है कि नींबू, केवल ठंडे पानी में होने के कारण, कुछ विशेष शारीरिक प्रभाव के बिना, "केवल उपयोगी" दिया, और यह "उपयोगी" स्लैग से लड़ने के लिए चला गया (जो निर्दिष्ट नहीं है)। यह कहना असंभव है कि यह उचित और तार्किक आरोप है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वसूली की इस विधि के मुख्य लोकप्रिय लोग डॉक्टर नहीं हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, कार्डहासियन बहनों में से एक और उसके।

एक स्वस्थ राशन में प्रति दिन 400 मिलीग्राम कैफीन शामिल हो सकते हैं (यह लगभग 3-5 कॉफी मग है)

एक ही अद्भुत श्रेणी में पिघलने वाले पानी को भी जोड़ता है। ऐसा माना जाता है कि यदि यह पानी को ठंडा कर रहा है, और फिर defrost, यह नई जादू गुण प्राप्त करता है। आणविक पानी के प्रेमियों को अपनी आणविक संरचना की विशिष्टताओं पर निकाल दिया जाता है, कि तालवाटर में कोई "हानिकारक ड्यूटेरियम" नहीं है। ड्यूटेरियम "भारी" पानी है, इस पानी से हाइड्रोजन के कर्नेल में एक न्यूट्रॉन है, जो एक अणु चला रहा है। अणु "भारी" पानी कम मात्रा में () "आसान" में है। लेकिन ड्यूटेरियम से फ्रीजिंग / डिफ्रॉस्टिंग से छुटकारा पाने के लिए नहीं है: इसके लिए हमें और अधिक जटिल चाहिए।

पिघलने के बाद पानी की विशेष संरचना के लिए, विज्ञान अपने विवेकाधिकार पर पानी की संरचना करने की क्षमता के बारे में नहीं जानता है, हालांकि सवाल यह है।

अद्भुत गुणों के साथ पानी की प्रजातियों की एक बड़ी मात्रा भी है, विज्ञान द्वारा पुष्टि नहीं की गई है, लेकिन इस पुस्तक को लिखने के समय, यह डिटॉक्स-पानी और पिघलने वाला पानी था।

कॉफ़ी

कॉफी लंबे समय से एक बुरी प्रतिष्ठा रही है। और हालांकि शोध परिणाम नियमित रूप से उसके लिए निकले, फिर सतर्कता हमेशा जीती। लेकिन अब - ध्यान दें! झटका! सनसनी! - शरीर पर कॉफी के प्रभाव पर काम की एक अवास्तविक सरणी का अध्ययन इस तथ्य के कारण हुआ कि पेशेवरों ने आधिकारिक तौर पर कड़ा कर दिया और कॉफी एक "बुरे आदमी" बनना बंद कर दिया। "अमेरिकियों 2015-2020 के लिए आहार सिफारिशें" में, 400 मिलीग्राम कैफीन को स्वस्थ आहार में शामिल किया जा सकता है (यह लगभग 3-5 कॉफी मग) है। यह माना जाता था कि कॉफी एक भयानक मूत्रवर्धक है। हाल ही में मेटा-विश्लेषण से पता चला कि कैफीन उपयोग मूत्र की मात्रा बढ़ाता है, और ऐसे पेय प्रशिक्षण के दौरान एथलीटों का भी उपयोग कर सकते हैं। और अंततः कॉफी की प्रतिष्ठा को साफ करने के लिए: धमनी उच्च रक्तचाप वाले लोगों द्वारा कॉफी पीने के लिए कोई विशेष सिफारिश नहीं। इससे, रक्तचाप थोड़ा कम हो जाता है (10 मिमी एचजी द्वारा कला।), थोड़े समय के लिए और केवल उन लोगों में जो शायद ही कभी पी रहे हैं।

चाय

चाय शायद सभी तरल पदार्थों का कम से कम विवादास्पद है जो एक व्यक्ति अपने आप में खुद को डाल सकता है। ऐसे कई अध्ययन हैं जिनमें यह तर्क दिया जाता है कि चाय अल्जाइमर रोग के खिलाफ सुरक्षा करता है कैंसर से लड़ने में मदद करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। लेकिन इनमें से कोई भी या किसी भी अन्य समान विचारों में कोई गंभीर वैज्ञानिक आधार नहीं है - अनुसंधान, जिसमें ऐसे निष्कर्ष निकाले गए हैं, अपर्याप्त गुणवत्ता, ताकि प्रति दिन किसी भी चाय कप पीने के लिए सभी चुनावों की सिफारिश की जा सके।

चाय के संबंध में, जब कोई व्यक्ति प्रतिदिन हर्बल चाय पीता है तो तनावपूर्ण होना जरूरी है। सबसे पहले, स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव का काफी बुरा अध्ययन किया गया है। दूसरा, हर्बल फीस की गुणवत्ता और सुरक्षा दवाओं की गुणवत्ता से भी बदतर है। तीसरा, जड़ी बूटी आपके द्वारा ली गई दवाओं के साथ अच्छी तरह से बातचीत कर सकती है, और अप्रिय प्रतिक्रियाएं जारी करती है। इसलिए, यदि आप वास्तव में किसी प्रकार की हर्बल चाय पसंद करते हैं, तो कम से कम अमेरिकी राष्ट्रीय केंद्र की वेबसाइट पर पूरक और एकीकृत चिकित्सा - NCCIH.NIH.GOV की वेबसाइट पर पढ़ें और अपनी पसंदीदा तैयारी के साथ संगतता की जांच करें।

रस, मोर्स और स्मूदी

रस, मोर्स और स्मूदी - ऐसा लगता है कि यह स्वस्थ हो सकता है। लेकिन नहीं। पैकेज में बेचे जाने वाले उन रस और ठंढ ने अक्सर चीनी जोड़ा है, जो कि बहुत अच्छा नहीं है, अगर कोई व्यक्ति प्रति दिन एक सभ्य मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करना चाहता है। चिकनी और ताजा रस भी अतिरिक्त चीनी हो सकते हैं - यहां तक \u200b\u200bकि जोड़ा नहीं गया: एक गिलास ताजा संतरे के रस में कम से कम 3-4 साइट्रस लगेगा। क्या आप बार-बार खाने में सक्षम होंगे? बहुत संदेहजनक। लेकिन यदि आप चिकनी और रस के बीच चयन करते हैं, तो, निश्चित रूप से, यह कम करना बेहतर है: कम से कम एक फाइबर है जिसे स्वस्थ आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

और अब ध्यान, अंगूर के रस के प्रेमी। यह रस डॉक्टरों के सबसे अयोग्य में से एक है। यह स्टेटिन, निफेडीपाइन, एमीओडारोन, साइक्लोस्पोरिन और कई अन्य लोगों की कार्रवाई को बदलता है। यदि आप अंगूर का रस पीते हैं और कुछ दवाएं लेते हैं, तो जांचें कि क्या आप खुद को खो देते हैं।

दूध और दही

यदि तुम्हारे पास नहीं है लैक्टोज असहिष्णुता उन सभी लोगों को नहीं जो लैक्टोज नहीं लेते हैं, इसके बारे में जानते हैं। यह समझने के लिए कि क्या आपके पास इतना विकार है, तो एक गिलास दूध पीएं। यदि पेट पेट बन जाता है, तो गैस सक्रिय रूप से बनेंगी या दस्त शुरू हो जाएंगी - सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है। लैक्टोज असहिष्णुता: नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियां, निदान और प्रबंधन, आहार में दूध है। इसमें बहुत सारे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और पोटेशियम हैं। पेस्टराइज्ड या "लाइव एंड प्रेजेंट" का चयन करें, जो कुछ दिनों तक रहता है, स्वाद और जोखिम मूल्यांकन का विषय है। पाश्चराइज्ड दूध निश्चित रूप से गाय से बाहर आया और जिसके साथ उन्होंने कुछ भी विशेष नहीं किया, जो पेस्टराइजेशन को छोड़कर, वह है गरम करना. अल्ट्रापास्टरयुक्त "लोगों की स्मृति में," निष्फल "शब्द संरक्षित किया गया है। यह तापमान से भी अधिक है, लेकिन तकनीक कुछ अलग है, और वहां काफी बदलाव आया है, बर्न लैक्टोज से उबलते और कारमेल का स्वाद दिखाई दिया। फिर उन्होंने इन दोषों के बिना आधुनिक तकनीक बनाई। "अल्ट्रापास्टरलाइजेशन" शब्द का आविष्कार उच्च "नसबंदी" से अलग होने के उद्देश्य से अल्ट्रा-तापमान प्रसंस्करण के लिए किया गया था और नकारात्मक अर्थों से छुटकारा पाने के उद्देश्य से "- कृषि उद्यम के अर्थशास्त्र और वित्त के लिए उप निदेशक मैक्सिम मेलनिकोव," वोल्ज़निकोवो "पत्र से" ", दूध डनॉन," उमलाट "और" वैलियो "प्रदान करना। - यह उच्च तापमान के लिए गर्म है, लेकिन एक छोटे से समय पर। ऐसे दूध को कॉल करने का कोई कारण नहीं है "अप्राकृतिक" अप्राकृतिक - इस अर्थ में कि उन्होंने किसी और को नहीं बनाया।। यदि यह दूध कुशलता से बनाई गई थी, तो संरचना को गंभीरता से बदलना, इसे अन्यथा कहा जाएगा - उदाहरण के लिए, एक डेयरी उत्पाद। बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए तापमान उपचार की आवश्यकता होती है, और इसके बाद, दूध को कई दिनों से कई महीनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। वास्तव में - विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। तथ्य यह है कि दूध में प्रसंस्करण के बाद, बैक्टीरिया अभी भी छोटी मात्रा में रहते हैं। वे मनुष्यों में कोई बीमारी नहीं पैदा कर सकते हैं, लेकिन उनके प्रजनन के कारण, दूध खराब हो सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि किसी भी नए जीवाणु दूध में नहीं आते हैं (उपकरण की गुणवत्ता और प्रक्रियाओं का संगठन इसके लिए जिम्मेदार है) और एक बहुत अच्छी पैकेजिंग है जो शेष बैक्टीरिया को गुणा नहीं करेगी और अल्ट्रावाइलेटि की अनुमति नहीं देगी दूध का स्वाद मैक्सिम मेलिकोव पत्र से।। Ultrapasterized, उदाहरण के लिए, एक जटिल पैकेजिंग में एसेप्टिक स्थितियों में पैकेज, इसके कारण इसे महीनों के लिए संग्रहीत किया जा सकता है। पेस्टराइज्ड दूध 21 दिनों तक जीवित रह सकता है, लेकिन इसके लिए, कृषि उद्यम के अर्थशास्त्र और वित्त के लिए उप निदेशक द्वारा समझाया गया "Volzhnikovo" मैक्सिम melnikov, "उत्पाद की उच्च शुद्धता पूरी श्रृंखला पर प्रदान की जानी चाहिए: बहुत अच्छा दूध ("कम जीवाणु प्रसार", "कम सोमैटिक"), अच्छा परिवहन (उच्च गुणवत्ता वाले दूध गाड़ियां, उचित रूप से धोया), अच्छे प्रसंस्करण उपकरण, अच्छा (एसेप्टिक) पैकेजिंग उपकरण, अच्छी पैकेजिंग, स्टोर को ठंडा रसद, ठंडा शेल्फ में दुकान।"

यदि आप स्वस्थ हैं, तो कोई डेटा नहीं है जिसे आपको "लाइव दही" की आवश्यकता है

दूध है जो लंबे समय तक रहता है, लेकिन, कुछ लोगों के अनुसार, एक और सुखद स्वाद है। यह आमतौर पर पेस्टराइज्ड होता है, लेकिन इसकी शेल्फ जीवन पांच दिनों से अधिक नहीं है। किसी कारण से, इस तरह के दूध को "प्राकृतिक" कहा जाता है और उन लोगों का विरोध किया जाता है जिसे महीनों के लिए संग्रहीत किया जा सकता है। लेकिन हकीकत में यह केवल दूध है जिसे सबसे अच्छे उपकरणों पर पेस्टराइज किया गया है और जो एक सरल और सस्ते पैकेजिंग में डाला गया है। अल्पकालिक दूध भी "कच्चा" है, यानी, थर्मल रूप से संसाधित नहीं किया गया है। द्वारा तकनीकी विनियम सीमा शुल्क संघ के तकनीकी विनियम "दूध और डेयरी उत्पादों की सुरक्षा पर" (टीआर टीएस 033/2013) इसके निर्माता / विक्रेता को खरीदार को चेतावनी देना चाहिए कि दूध का उपयोग करने से पहले उबालने की जरूरत है: आप को अपरिचित गाय आंतों की छड़ें, साल्मोनेला और बहुत कुछ का स्रोत बन सकती है।

मुख्य प्रश्न जो तरल दही से संबंधित है वह प्रोबायोटिक्स या बिना है? और यहां आपको बहुत अच्छी तरह से समझने की जरूरत है कि आपको प्रोबियोटिक की आवश्यकता क्यों हो सकती है। यदि आप स्वस्थ हैं, तो कोई डेटा नहीं है जो "लाइव दही" है। प्रोबायोटिक्स (और सभी नहीं - हाँ, वे अलग हैं) केवल कुछ बीमारियों में दक्षता दिखायी। साथ ही, परिवहन के बाद दही में, और फिर खरीदार की उम्मीदें कम से कम कोई सभ्य नहीं हो सकती हैं। और आपको निश्चित रूप से याद है कि दही प्रोबियोटिक के वितरण के सर्वोत्तम रूप से बहुत दूर है: कैप्सूल जो केवल आंतों में भंग हो जाते हैं और बैक्टीरिया को हाइड्रोक्लोरिक एसिड के सभी डरावनी स्पष्ट रूप से अधिक विश्वसनीय नहीं होते हैं।

कोला और अन्य मीठे पेय

इस तथ्य के बावजूद कि यह "ठोस रसायन" है, उनमें सबसे बड़ी बुराई मुश्किल-अभिनय नामों के साथ अवयव नहीं है, बल्कि कार्बोहाइड्रेट। कार्बोहाइड्रेट स्वयं अच्छे और महान हैं। लेकिन अधिक संख्या में नहीं। और यह बेहतर है कि वे कंपनी के पास विटामिन या खनिजों जैसे उपयोगी पदार्थों के साथ जाते हैं। अन्यथा, यह पता लगाएगा कि आपने कैलोरी का उपयोग किया है, और शरीर के सामान्य काम के लिए आवश्यक बाकी सब कुछ नहीं है, और इनमें से सबसे अधिक विटामिन और खनिजों के साथ भोजन सही राशि में पहले से ही "चढ़ाई नहीं करता"।

शराब

शराब को तरल पदार्थ के मुख्य स्रोत के रूप में मानें - जोखिम भरा। लेकिन फिर भी, डॉक्टरों की आवधिक मध्यम खपत कार्डियोवैस्कुलर विकास के जोखिम के कारण मंजूरी दे दी है (हालांकि यह कहना असंभव है कि वे क्या सलाह देते हैं: यदि आप नहीं पीते हैं, तो आपको शुरू करने की आवश्यकता नहीं है)। शराब का उपयोग करके, आपको दो चीजों को याद रखने की आवश्यकता है: कैलोरी की संख्या और शराब की संख्या। मुझे कहना होगा, अलग-अलग देशों में शराब की खपत की दर कितनी पीना है? प्रति दिन आठ गिलास? इस तर्क के मुताबिक, दो लीटर पानी को मिस्र के सौ स्काईलोग्राम निवासी पीना चाहिए, जिसने रॉकिंग कुर्सी में काम किया है, और एक लघु स्वीडन, पूरे दिन सोफे पर लाख है। बेशक, प्रति दिन स्वच्छ पानी के अनिवार्य 8 गिलास सत्य नहीं हैं और स्वस्थ जीवनशैली के साथ कुछ भी नहीं है। शरीर तरल प्रवाह के किसी भी अन्य रूप से काफी संतुष्ट है - मांस और पिज्जा के ठीक ऊपर (हाँ, थोड़ा तरल है)। सरल पानी के पक्ष में, अमेरिकी मेयो क्लिनिक विशेषज्ञ केवल नेतृत्व करते हैं<она> कैलोरी के बिना, सस्ती और आसानी से सुलभ। " यदि आप खाने और नशे में प्रसिद्ध "छुपा निर्जलीकरण" का पता लगाने की उम्मीद करते हैं, तो यह बहुत अच्छा है: आप अपने शरीर से तरल पदार्थ की कमी के बारे में जानेंगे (हम इस सिग्नल को प्यास पर कॉल करते हैं), अलर्ट सिस्टम अच्छी तरह से काम करता है लगभग सभी। बुजुर्गों को छोड़कर समस्याएं हो सकती हैं: उम्र के साथ, प्यास की घटना की तंत्र खराब हो जाती है। तो आप अपने निर्जलीकरण के बारे में पहचान लेंगे, और कोई "छुपा निर्जलीकरण" नहीं हो सकता है।

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20 पर मैंने रक्त पारित करने का फैसला किया। मैंने सोचा, क्यों नहीं। मैं पारित किया, और सब कुछ स्वयं ही बाहर आया - मैं एक स्वयंसेवक बन गया और रूसी बच्चों के नैदानिक \u200b\u200bअस्पताल के oncohematological विभाग में जाना शुरू कर दिया। वहां मैंने बहुत सारी समस्याएं देखीं - और यह इस तथ्य के बावजूद है कि नींव "जीवन देने" ने अधिकतम छेद को प्लग करने की कोशिश की। और जब से मैंने एल्डर कोर्स झुर्फक में अध्ययन किया, तब से काम किया, मैं इसके बारे में लिखना चाहता था। अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण एस्क्वायर पत्रिका के विषय की पेशकश की, और संपादकों ने अच्छा दिया। , चिकित्सा विषय पर मेरे पहले ग्रंथों में से एक बन गया।

समानांतर में, मैंने इस तथ्य का लाभ उठाने का फैसला किया कि मैंने अभी तक कुर्सी को नहीं हटाया था, और अन्य विश्वविद्यालयों और अन्य एमएसयू संकायों के व्याख्यान में भाग लेना शुरू कर दिया था। झुर्फक से सड़क के चारों ओर पहले शहद के कई विभाग हैं, जहां मैं भी चलना शुरू कर दिया। मुझे वास्तव में जीव उपकरण, रोग डिवाइस के तर्क का तर्क पसंद आया। स्कूल के सबक में, जीवविज्ञान इतना मजेदार और समझदार नहीं था। और यह स्पष्ट हो गया कि दवा में एक बड़ी समस्या है: डॉक्टरों और मरीजों के बीच कोई पारस्परिक समझ नहीं है - उन्हें दृढ़ता से एक-दूसरे कहा जाता है (इस तथ्य के बावजूद कि ऐसा करने का कोई कारण नहीं है, या यह आसान है सब कुछ ठीक करने के लिए, बस बात कर रहे हैं)। और मैं एक पत्रकार स्थिति बदलने के लिए थोड़ा सा योगदान कर सकता हूं। इसके अलावा, झुर्फक के बाद, मैंने मुझे मानविकी से अनुमोदित करना शुरू कर दिया - मैंने चिकित्सा पत्रकारिता ली, जिसमें आप शांत स्रोतों पर भरोसा कर सकते हैं और जहां लेखक से व्यक्तिपरक संबंधों के लिए अधिक जगह नहीं है।

अच्छा विश्वास, सावधानी और जिज्ञासा - यह शायद एक चिकित्सा पत्रकार का मुख्य गुण है। यहां आपको दिन के बाद बिल्कुल पोप पर बैठने की जरूरत है, बहुत कुछ पढ़ें, प्रत्येक तथ्य की पुष्टि करें और अंतहीन प्रश्नों के साथ डॉक्टरों को यातना दें। बहुत कठिन काम, बड़े पैमाने पर। हां, आप लगातार कई नए और उपयोगी पहचानते हैं, आप उन स्थानों पर हैं जहां आपको अस्पतालों में अनुमति नहीं है, लेकिन ज्यादातर यह नियमित काम है। शायद एक विशेष परियोजना या खेल पत्रकार का जीवन बहुत मजेदार और अप्रत्याशित है।

हालांकि, मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से नियमित नहीं है, लेकिन कई सहयोगियों की अक्षमता। मुझे इसके बारे में नफरत है, क्योंकि यह हमेशा "सभी बेवकूफों, और मैं डी 'आर्टगनन की तरह लगता है, लेकिन बहुत सारे अनपढ़ लेख, वास्तव में बहुत कुछ। और हर बार जब मैं स्रोतों को इस तथ्य के बारे में स्रोतों के लिए एक लिंक के बिना सामग्री देखता हूं कि 30 वर्षों से आपको हर साल डेयरी चश्मे के अल्ट्रासाउंड करने की आवश्यकता होती है, या मुँहासे आंत के साथ समस्याओं के कारण उभरता है, या मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है हर कोई, मैं "मारना" चाहता हूं। शायद क्योंकि यह कुछ हद तक व्यक्तिगत है: सूचना स्थान में एक तरह का युद्ध - मैं एक बात बताने की कोशिश कर रहा हूं, और किसी कारण से सहयोगियों को अस्पष्टता के प्रसार में योगदान दिया जाता है। और यह देखना बहुत दर्दनाक है। आखिरकार, वे शायद दुर्भावनापूर्ण इरादे के बिना कार्य करते हैं और कभी-कभी यह भी समझते नहीं हैं कि वे क्या नुकसान पहुंचाते हैं। इस वजह से, संघर्ष बेतुका हो जाता है।

मुख्य समस्या नहीं है जब यह कहता है कि यह या उस बीमारी का इलाज सोडा और मूत्र के साथ किया जाता है (ऐसा लगता है कि कई लोग समझते हैं कि यह बकवास है), और जब यह लिखा जाता है कि ठोस नामों वाली कुछ दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है निदान एक निश्चित टोमोग्राफी करते हैं, लेकिन यदि आप इसे समझते हैं, तो यह पता चला है कि ये सिर्फ बुरी सिफारिशें हैं। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, इससे खुद को बचाने के लिए, आपको अंग्रेजी में और केवल सिद्ध साइटों पर जानकारी की आवश्यकता है। यह मूल रूप से है, और। अब एक्सटेंशन का एक गुच्छा है जो पृष्ठ पर व्यक्तिगत शब्दों, ऑफ़र या सभी टेक्स्ट का अनुवाद करने में मदद करता है। और काफी कुशलता से। हां, यह, ज़ाहिर है, पढ़ने की जटिलता है, लेकिन संक्षेप में यह उपयोग करने के लिए आवश्यक है।

अगर अब मैं एक अच्छे लेख के लिए न्यूनतम आवश्यकताओं को सूचीबद्ध करता हूं, तो मुझे नहीं पता कि आप रूसी में कम से कम दूरस्थ रूप से स्केल जैसा दिख सकते हैं या नहीं। सबसे पहले, उच्च गुणवत्ता वाले स्रोतों के संदर्भ होना चाहिए (पढ़ें: कम से कम अंग्रेजी भाषी, क्योंकि अंग्रेजी आधुनिक चिकित्सा की भाषा है)। दूसरा, एक तारीख होनी चाहिए: जब लेख प्रकाशित किया गया था और (आदर्श रूप से) जब यह अद्यतन करने जा रहा है। दवा में, सबकुछ बहुत जल्दी बदलता है, और उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस सी के इलाज के बारे में अनुच्छेद 2011 पहले से ही हो जाएगा। इसके अलावा, समय के साथ, आप उन शब्दों को निर्धारित करना सीखेंगे जो लेखक के बुरे काम को देते हैं। यह, उदाहरण के लिए, पहले से ही आदेश के साथ ऊब गया। कुछ बुनियादी रोगी शिक्षा प्राप्त करने और आसानी से ऐसी चीजों की गणना करने के लिए, आप सबकुछ पढ़ सकते हैं।

मेरे पास दो पसंदीदा मित्र हैं जिनके साथ हम "नॉटज़ मंटू" करते हैं, मारियाना मिरज़ॉयन और करीना नज़रथियन (आर्मेनियाई माफिया के बारे में चुटकुले लंबे समय से भीड़ में हैं)। हम अपने समय पर वास्तव में इस तथ्य के कारण सहमत हुए कि असहनीय रूप से सावधानीपूर्वक सावधानीपूर्वक। इसका मतलब यह नहीं है कि हम गलत नहीं हैं - हम गलत हैं, क्योंकि हम लोग हैं, लेकिन आम तौर पर, हमारा दृष्टिकोण समान है और यह लेखों में विश्वसनीय जानकारी देने में मदद करता है।

चिकित्सा विषयों पर रूसी भाषी लेख मैं मूल रूप से टेलीग्राफ और फेसबुक (सिवाय) में पढ़ा। उदाहरण के लिए, मेडिकल पत्रकार ओली काशुबिना के टेलीग्राम चैनल ""। फेसबुक में, मैंने बाल रोग विशेषज्ञ सर्गेई बुटियम, फेडरर कटासोनोवा और इवेनिया शेरबिन की संक्रामकता पढ़ी। एक और स्त्री रोग विशेषज्ञ तात्याना rumyantsev का अपना है। "इंस्टाग्राम" में भी, कई अच्छे डॉक्टर, लेकिन मैं अभी भी अपने सिर में फिट नहीं हूं, ग्रंथों को पढ़ने के लिए यह बहुत ही असहज संसाधन कैसे कर सकता है।

ऐसा लगता है कि सिद्धांत रूप में एक साधारण व्यक्ति और नवीनतम अध्ययनों से अवगत नहीं होना चाहिए। मैं अब समझाऊंगा। यदि आप सिर्फ विज्ञान पसंद करते हैं, तो पढ़ें। यदि आप इन ज्ञान को अभ्यास में लागू करना चाहते हैं, तो नहीं - मैं रूसी में कुछ भी सलाह नहीं दे सकता। आम तौर पर समाचार प्रकाशनों में, यह सब स्लैग "गाजर अल्जाइमर रोग से बचाएगा" - खुला, और चूहों या शोध पर एक अध्ययन है जिसमें उन्हें एक सहसंबंध मिला, और एक कारण संबंध नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि अध्ययन अच्छा है, यानी, इस विषय पर 283 अध्ययन हैं कि कोई भी रद्द नहीं किया गया है। और आपको बस जाने की जरूरत है, जहां लेखों को यह पता लगाने के लिए कि 284 वें अध्ययन ने समग्र तस्वीर को कैसे प्रभावित किया है। निश्चित रूप से, सबूत-आधारित दवा के बारे में हैं, लेकिन यह एक प्रमुख मीडिया नहीं है कि सबकुछ सबकुछ जल्दी और सभी मोर्चों पर बनाता है।

ऐसा लगता है कि रूस में स्वास्थ्य मुद्दों में निम्न स्तर की शिक्षा सीधे आलस्य और गलतफहमी से संबंधित है कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए स्वयं का जवाब देते हैं। यहां आप बीमार हो गए, आप फार्मेसी में जाते हैं, कहो: "मुझे मेरे सिर से कुछ दो।" आप आपको कुछ संयुक्त दवा देते हैं, जैसे साइट्रेट। स्वीकृत - मदद की। तब सिर फिर से बीमार हो गया - आपने फिर से स्वीकार किया। और यदि यह अक्सर होता है, तो आप खुद को दुरुपयोग सिरदर्द कमाते हैं, यानी, दर्द दर्द निवारक के प्रवेश के कारण सीधे होता है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक साधारण तरीके से गए, मानते हैं कि आपके स्वास्थ्य फार्मासिस्ट के जवाब में, और आप स्वयं नहीं। मैं समझता हूं, ज़ाहिर है, मैं ऐसी दुनिया में रहना चाहता हूं जहां सबकुछ अच्छा कर रहा है और आप आउटसोर्स पर बहुत सी चीजें दे सकते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि केवल व्यक्ति ही स्वयं ही अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हो सकता है। और यह मुश्किल है।

शायद, अगर हमारे पास ऐसे अच्छे रूसी भाषी स्रोत थे, जैसे या, यह आसान होगा। लेकिन सभी के बाद, दोनों राज्यों में, और अन्य अंग्रेजी भाषी देशों में, लोगों को इचिनेसिया और होम्योपैथिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है।

निश्चित रूप से, यह बात करना मुश्किल है कि जब तक उत्तरार्द्ध डॉक्टर से संपर्क नहीं करना चाहते हैं या क्लिनिक में जाते हैं, तब तक कई लोग बीमारियों से संपर्क नहीं करना चाहते हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना यह है कि: ए) आपको निश्चित रूप से अशिष्टता का सामना करना पड़ेगा - "मुझे कैसे पता होना चाहिए, आपका कार्ड कहां है," "आप यहां खड़े नहीं हुए", "मैं सिर्फ मुझसे पूछता हूं"; बी) आप हील को ठीक करेंगे, क्योंकि दादी ठीक हो जाती है। पुराने रिश्तेदारों का अनुभव वास्तव में बहुत दुखी हो सकता है: लंबे समय से निदान, इलाज, मदद नहीं की, उन्होंने उन्हें फिर से इलाज किया, एक पाइप में बहुत पैसा और समय, कोई स्वास्थ्य नहीं है। शायद मामला डॉक्टरों की अक्षमता में था, और शायद वह उस समय दवा की स्थिति थी। अब सब कुछ बदल सकता है। खैर, निश्चित रूप से, यदि संभव हो, तो डॉक्टर के लिए बेहतर जो साक्ष्य-आधारित दवा के सिद्धांतों का पालन करता है, और ओएमएस या डीएमएस में एक यादृच्छिक विशेषज्ञ को नहीं। वैसे भी, मैं कभी-कभी देखता हूं कि लोग टॉड को पीड़ित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक अच्छा डॉक्टर है, लेकिन यह निजी क्षेत्र में लेता है (यह अक्सर होता है)। मान लीजिए कि इसके बजट के लिए किसी भी नुकसान के बिना एक रोगी रिसेप्शन के लिए 3,000-5,000 रूबल का भुगतान कर सकता है। लेकिन चूंकि लंबे समय तक दवा उनके लिए सशर्त रूप से नि: शुल्क थी (वास्तव में भुगतान - हमारे करों पर), फिर ऐसे पैसे मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन दें। उसी समय, यदि आप इस निर्णय में तर्क के बारे में सोचते हैं। यहां आप एक आकस्मिक डॉक्टर के पास जा रहे हैं, वह आपको एमआरआई, अल्ट्रासाउंड, रक्त परीक्षण और मूत्र, अर्थहीन फिजियोथेरेपी और दस और अजीब दवाओं की नियुक्ति करता है। नतीजतन, आप एक सक्षम डॉक्टर के प्रवेश से अधिक खर्च करते हैं जो केवल निर्धारित किया जाएगा। लेकिन मुझे लगता है कि सबकुछ बदल जाएगा: इन रेक पर असीमित रूप से कदम करना असंभव है।

आम तौर पर, सब कुछ स्वयं हुआ: मुझे पेश किया गया था, और चूंकि मेरे पास कुछ खाली समय था, मैंने इनकार नहीं किया और सिर्फ सामान्य पत्रकारिता कार्य किया। तो पुस्तक "वॉलपेपर हत्यारों, जहरीले पानी और एक कुर्सी-seducer दिखाई दिया।

मेरे पास पॉकेट में कई हजार लेख हैं। अगर मैं नींद के अनुसार कुछ भी देखता हूं, तो मुझे इस मामले के सभी संभावित और असंभव पहलुओं के बारे में अच्छे ग्रंथों का एक टन मिलेगा। अधिक अमेरिकी, ब्रिटिश और ऑस्ट्रेलियाई राज्य संगठनों को कुछ बुनियादी, लेकिन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण नियम लाने के साथ अच्छी तरह से प्रतिलिपि बनाई गई है। अपनी साइटों पर, उदाहरण के लिए, ग्रंथों का एक गुच्छा है कि खाना पकाने से पहले मांस धोया नहीं जाना चाहिए। इसके अलावा, एक साइट पर, इस मुद्दे को समान सामग्री से कम या ज्यादा के साथ समर्पित कई पृष्ठ हो सकते हैं, लेकिन एक छोटे से अन्य शब्द के साथ। मैंने पहली बार सोचा, और फिर पुस्तक बाहर आई, और उसके बारे में सामग्रियों के तहत हर दूसरी टिप्पणी थी: "किस तरह का बकवास, यह मांस कैसे धोता नहीं है?" तब मैं समझ गया: हाँ, ठीक है उन्होंने वहां फैसला किया। इसके बारे में और वीडियो, और ज्ञापन, और एफएक्यूआई, और सिर्फ लेख, और साक्षात्कार के बारे में करना आवश्यक है - शायद, इसलिए लोग इस सरल विचार को स्वीकार करने के लिए आएंगे।

दाराय सरगसन से पांच युक्तियाँ (जिसके बाद आप उसकी पुस्तक पढ़ना चाहते हैं):

• फ्लोराइन के साथ पेस्ट का उपयोग करें।
• वॉशक्लॉथ और जीवाणुरोधी साबुन को रोल करें।
• अगर घर में थोड़ा बच्चा है और आप कुत्तों से प्यार करते हैं, तो कुत्ते को प्राप्त करें।
• पानी के विश्लेषण के बिना एक फ़िल्टर न खरीदें।
• ग्लूटामेट सोडियम, जीएमओ, माइक्रोवेव, शौचालय की सीटों, कॉफी, हार्मोनल गर्भनिरोधक, साथ ही कंप्यूटर और तला हुआ भोजन पर काम से डरो मत।

यह एक पुस्तक प्रकाशित, तीसरा, पूरक और संशोधित है। विज्ञान...

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हर दिन हम सैकड़ों बकवास करते हैं - रसोई में, बाथरूम में, बेडरूम में और डेस्कटॉप पर। किसी कारण से, तीनों के साथ एक मजबूत के साथ, हम ऑर्थोपेडिक गद्दे खरीदते हैं और कंप्यूटर पर लगातार काम से अंधे होने से डरते हैं।
इस पुस्तक से आप सीखेंगे कि विज्ञान पर कैसे रहना है और समय से पहले मरना नहीं है। हर पृष्ठ पर मिथक विकसित करें!
- जीवाणुरोधी साबुन हमें जरूरत नहीं है
- लेकिन पेस्ट आपको दिमाग के साथ चुनने की जरूरत है, अन्यथा आपको दांतों का इलाज करना होगा
- गलत हाथ धोने के कारण, हम अधिक बार बीमार होते हैं
- जल फ़िल्टर हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं
- ऐसा लगता है कि टॉयलेट सीट क्लीनर, और कालीन बहुत नहीं है
- यह बहुत खेद है, लेकिन यह घरेलू पशुओं चुंबन के लायक नहीं है
मेडिकल पत्रकार डारिया सरगसन ने साक्ष्य-आधारित दवा के दृष्टिकोण से अपने दैनिक व्यवहार से निपटने की कोशिश की: हमारे लिए क्या अच्छा है - यह स्पष्ट रूप से नहीं है, और क्या कोई मतलब नहीं है। "क्यों, अन्यथा नहीं?" - उसका पसंदीदा सवाल।
यह एक पुस्तक प्रकाशित, तीसरा, पूरक और संशोधित है। विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं होता है, वैज्ञानिक अपने शोध को जारी रखते हैं और नए लेख प्रकाशित करते हैं, इसलिए डारिया ने सभी तथ्यों को फिर से जांच की, वैज्ञानिक जानकारी को ताज़ा किया और अध्याय को फिर से लिखा। इस पुस्तक को अपने डेस्कटॉप पर रखें, और अभी भी वाल्व सबक में अध्ययन करते हैं, यह चिकित्सा संस्थानों में फैलता है, हाथ से हाथ से प्रसारित होता है और जीने में मदद करता है।

अलेक्जेंड्रा सविना

व्यक्तिगत पुस्तक प्रकाशक ने पहली पुस्तक प्रकाशित की मेडिकल पत्रकार और सह-संस्थापक टेलीग्राम-चैनल "नशीदा मंटू" डारिया सरगसन "वॉलपेपर हत्यारों, जहरीले पानी और एक seductifier। अपने खुद के अपार्टमेंट में कैसे जीवित रहें। " इसमें, साक्ष्य-आधारित दवा के दृष्टिकोण से, हमारे अपने अपार्टमेंट पर झूठ बोलने वाले खतरों के बारे में बात कर रहे हैं, और उन नियमों के बारे में जो स्वास्थ्य को बचाने में मदद करेंगे। हम पुस्तक से कई युक्तियां प्रकाशित करते हैं, जिन्हें पहले से ही ओजोन का आदेश दिया जा सकता है; जुलाई के अंत में, यह बुकमेट पर दिखाई देगा।

जीवाणुरोधी साबुन आपको इसकी आवश्यकता नहीं है

एक जीवाणुरोधी साबुन में महान अर्थ, जो सिद्धांत रूप में, बैक्टीरिया को मारता है, नहीं। इसके अलावा, यह असुरक्षित प्रतीत होता है। पहले मिनटों में और यहां तक \u200b\u200bकि घड़ी एक ट्रिकलोज़न के साथ एक जीवाणुरोधी साबुन है, जो आमतौर पर बैक्टीरिया की हत्या के लिए जिम्मेदार होता है, यह अधिक कुशल नहीं लगता है। एक संदेह है कि ट्राइकलोसन एंटीबायोटिक प्रतिरोध को उत्तेजित करता है, यानी, उसके बाद, केवल एंटीबायोटिक दवाओं के प्रतिरोधी बैक्टीरिया रहता है, और यह बहुत खतरनाक है।

और कपास की छड़ी भी

ऐसा लगता है कि वे शरीर को गंदगी से साफ करने में मदद करते हैं, लेकिन वास्तव में वे कम से कम तीन अप्रिय समस्याएं पैदा कर सकते हैं: चोटें (1 9% मामलों में कान में हैं और जो केवल एक डॉक्टर को प्राप्त कर सकते हैं, सूती wands), सूखी और खुजली, साथ ही सल्फर यातायात जाम भी। लोग सोचते हैं कि वे श्रवण पास को शुद्ध करते हैं, लेकिन वास्तव में उस क्षण को लाते हैं जब यातायात जाम के कारण सुनवाई खराब हो जाएगी या यहां तक \u200b\u200bकि दर्द को डॉक्टर के पास जाना होगा।

भाषा को साफ करना आवश्यक नहीं है

कुछ ही कमजोर सबूत हैं कि कुछ लोगों द्वारा भाषा की सफाई की आवश्यकता होती है। वह दांतों की सफाई से बेहतर मदद कर सकती है, जो मुंह को गंध नहीं करते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर के पास आने वाले एक चौथाई लोग और बताते हैं कि वे खराब गंध से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, उन्हें वास्तव में कोई समस्या नहीं है। अपनी भाषा को दंडित रूप से साफ करने की सिफारिश नहीं की गई है: संदिग्ध लाभ के साथ, आपको मतली और अपेक्षाकृत छोटे की उच्च संभावना मिलती है, लेकिन फिर भी जोखिम घायल हो जाता है।

आप एक वॉशक्लॉथ के बिना कर सकते हैं

याद रखें कि सबसे गंध वाले क्षेत्र बगल, ग्रोइन और पैर हैं, और उन्हें निश्चित रूप से साबुन की आवश्यकता है। लेकिन वॉशक्लॉथ में नहीं। कम से कम ग्रोइन इसे सटीक रूप से खर्च करेगा। यदि आप बगल को हिला रहे हैं, तो हाथ को छोड़कर उन्हें कुछ रगड़ें, इसके लायक भी नहीं हैं: दरारों और कटौती के माध्यम से कई दिनों तक वॉशक्लॉथ में जमा बैक्टीरिया में प्रवेश कर सकते हैं। यदि आप धोने के बिना नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम कृत्रिम चुनें, न कि हब के सब्जी स्पंज से (बैक्टीरिया बढ़ाना आसान है, और हमेशा उपयोगी नहीं है)।

सभी उत्पादों को धोने की जरूरत नहीं है

मांस, अंडे और कुक्कुट धोएं (विशेष रूप से पक्षी!) यह असंभव है। बैक्टीरिया से बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए यह संभव नहीं होगा, लेकिन उन्हें टेबल और साफ प्लेटों पर स्प्रे करें - आसान। मांस और पक्षी जो आप पकाएंगे (और बैक्टीरिया मर जाएगा), और एक प्लेट पर क्या निकला होगा आपके शरीर में गिर जाएगा और यह खाद्य विषाक्तता का कारण बन सकता है। इसे इकट्ठा करने, कट या पकाने से पहले हर चीज को आसानी से धोया जाना चाहिए।

उत्पादों पर मोल्ड
हमेशा खतरनाक नहीं

उत्पाद पर मोल्ड - ज्यादातर मामलों में, इसे फेंक दें। हां, यह हानिरहित हो सकता है, लेकिन इसके कुछ प्रकारों को खतरनाक जहरीले पदार्थों से अलग किया जाता है। फिर भी, उत्पादों का एक समूह है जिसे छोड़ा जा सकता है, भले ही मोल्ड उन पर दिखाई दिया हो, यहां तक \u200b\u200bकि ठोस उत्पाद हैं: सशर्त परमेसन से आप आश्चर्यचकित टुकड़े और खाने के लिए सब कुछ काट सकते हैं।

माइक्रोवेव आप नहीं मारेंगे

माइक्रोवेव इतना हानिकारक नहीं है क्योंकि यह प्रथागत है। माइक्रोवेव फर्नेस आयनीकरण विकिरण (एक्स-रे उपकरण या सूर्य स्नानघर के रूप में) का उत्पादन नहीं करते हैं, यानी, डीएनए को कोई नुकसान नहीं होता है और भाषण के अनुवांशिक उत्परिवर्तन नहीं जाते हैं। इसके अलावा, माइक्रोवेव की व्यवस्था की जाती है ताकि विद्युत चुम्बकीय विकिरण व्यावहारिक रूप से भट्ठी के बाहर न हो। और, अंत में, दूरी विकिरण की शक्ति से बहुत प्रभावित है: यदि आप अपनी नाक को माइक्रोवेव दरवाजे में नहीं रखते हैं, तो आप मामूली विकिरण के संपर्क में हैं।

ऐसा लगता है की तुलना में शौचालय क्लीनर

शौचालय को गंदा जगह माना जाता है, लेकिन व्यंजन धोने के लिए एक स्पंज की तुलना में आधुनिक घर शौचालय की सीट पर बहुत कम बैक्टीरिया है। सीट के माध्यम से सिफलिस, हर्पस, एचपीवी और अन्य चीजों से संक्रमित नहीं किया जा सकता है। इसलिए, प्रतिदिन 99.9% बैक्टीरिया का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। लेकिन आपको शौचालय के बाद अपने हाथ धोने की जरूरत है: नाली बटन अभी भी एक खतरनाक जगह है। और एक और सावधानी: टॉयलेट कवर को बंद करने, बेहतर विलय करें।