ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЕЧНЫМ СВЕТОМ, ИЛИ ГЕЛИОТЕРАПИЯ

Лечение солнечным светом, или гелиотерапия (от греч. «гелиос» - солнце) - один из самых доступных видов лечения. Солнце - природный источник света, и люди издавна пользуются тем благом, которое даровано им Богом.

ДЕЙСТВИЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА

Современные исследования позволили выяснить, что под воздействием солнечного света шишковидная железа, находящаяся в промежуточном мозге, вырабатывает гормон, называемый мелатонином. От количества этого гормона зависит, например, скорость старения организма. Мелатонин перехватывает так называемые свободные радикалы - соединения, которые образуются в результате обмена веществ. Свободные радикалы наносят вред всему организму, делают кровеносные сосуды хрупкими, способствуют образованию атеросклеротических бляшек, разрушают генетическую информацию в ядрах клеток. Какой же эффект оказывает солнечный свет?

Стабилизируется кровообращение. Летом сокращается количество смертей от инфаркта. Солнечная энергия влияет на выработку сперматозоидов. Ученые установили, что летом половая активность возрастает. Учащаются сердцебиение и пульс, расширяются кровеносные сосуды, и, как следствие, усиливается приток крови к коже, отчего она начинает выглядеть гораздо лучше. Становятся эластичнее мышцы Усиливается обмен веществ: пища перерабатывается лучше, жиры распадаются быстрее, легче усваивается белок. Солнечная энергия возбуждающе действует и на головной мозг. Даже после кратковременного пребывания на солнце заметно улучшается мозговая деятельность. Солнечные лучи стимулируют иммунную систему. Полезно смотреть на солнце - это хорошая тренировка для глаз.

Солнечный свет необходим для образования витамина D, который служит строительным материалом для зубов и костей. При недостатке солнечного света у детей развивается рахит - болезнь, вызывающая искривление позвоночника. Без витамина D невозможно нормальное развитие костей. Остеопороз, являющийся причиной ломкости костей в пожилом возрасте, в значительной степени также является результатом недостатка витамина D. Остеопорозом чаще страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и редко бывают на солнце. Ультрафиолетовые лучи замедляют рост раковых клеток, с помощью солнечного света наш организм вырабатывает вещества, которые успешно борются с раковыми клетками: интерлейкоциты и интерферон. Люди, редко бывающие на солнце, больше рискуют заболеть раком.

Гелиотерапия исходит из того, что естественные лечебные средства содержат оздоровительную силу солнечного света. Так, растения или растительные экстракты, которые накопили за лето солнечный свет, могут принести несомненную пользу при лечении заболеваний. При сушке и дальнейшей переработке, лекарственные растения намеренно помещают в фиолетовые стеклянные сосуды и подвергают усиленному солнечному облучению. Считается, что от этого они оживают и обогащаются. Фиолетовая часть солнечного спектра убивает вредные бактерии. Затем растения перерабатывают в солнечные эликсиры, эссенции для соляриев, солнечные пилюли.

ГЕЛИОТЕРАПИЯ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ ДРУГИХ СТРАН

Английский врач Эдвард Бах разработал свою цветочную терапию, очень популярную в наши дни. Суть ее состоит в следующем: для каждого заболевания и каждого индивидуума выбираются определенные цветы. Их собирают только тогда, когда они полностью расцвели и впитали в себя максимально возможное количество солнечного света. Доктор Бах укладывал их в свежую воду, выставлял на солнце и ждал, пока они завянут, поскольку он считал, что только так их энергия и целебная сила передаются воде. Врач называл этот процесс изготовления лекарственных снадобий «солнечным» методом. Швейцарец Аугуст Роллье, который называл себя гелиотерапевтом, содержал «солнечную лечебницу» в Швейцарских Альпах и с небывалым успехом лечил там больных туберкулезом. Лечил солнцем и травами. Он утверждал, что чем выше доза солнечного облучении растения, тем лучше проходит лечение. Он с успехом лечил колиты анемию, подагру, атеросклероз, кожные заболевания и астму. Свой метод он описал в книге «Лечение солнцем».

ВИДЫ СОЛНЕЧНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Оптическое излучение Солнца состоит из видимого излучения (собственного света) и невидимого - инфракрасного и ультрафиолетового излучений. Различные слои кожи неодинаково поглощают эти лучи. Глубина их проникновения возрастает при переходе от ультрафиолетового до инфракрасного излучения. Солнечные лучи оказывают оздоровительное действие на весь организм. Активизируются кровообращение и работа сердечной мышцы, укрепляется нервная система, повышается физическая активность, улучшается обеспечение органов и костей кальцием.

Внимание! Солнечное излучение противопоказано при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Солнечные ванны.Солнечные ванны полезны при очень многих заболеваниях. Но существуют определенные правила их приема, которые следует соблюдать, чтобы не нанести себе вреда. В первый день нельзя находиться под прямыми солнечными лучами долее 5-10 минут, на второй день время приема ванны может составлять 15 минут, на следующий день время пребывания на солнце увеличивают еще на 5 минут, доведя его в итоге до 50-60 минут. Находиться на солнце дольше 1 часа не рекомендуется.

Инфракрасное излучение. Источником его является любое нагретое тело, а интенсивность и состав такого излучения определяются температурой тела. Организм человека, кстати, тоже является мощным источником инфракрасного излучения. Инфракрасные лучи составляют до 45-50% солнечного излучения, попадающего на землю. Под воздействием этих лучей увеличивается приток крови в тканях. Инфракрасное излучение стимулирует процессы заживления в очаге воспаления. Если подвергнуть облучению обширные участки тела, произойдет учащение дыхания. Инфракрасное излучение обладает противовоспалительным, метаболическим и сосудорасширяющим действием. Оно полезно при хронических и подострых негнойных воспалительных заболеваниях внутренних органов, ожогах и обморожениях, вяло заживающих ранах и язвах, заболеваниях периферической нервной системы (миозит, невралгия), последствиях травм опорно-двигательного аппарата. Не следует подвергаться инфракрасному облучению при злокачественных новообразованиях и подозрениях на их наличие, склонности к кровотечениям, при острых воспалительных и гнойных процессах, недостаточности мозгового кровообращения, сердечно-сосудистой недостаточности.

Ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовая часть солнечного света делится на составляющие лучи спектра: А - длинноволновое излучение, В - средневолновое излучение, С - коротковолновое излучение.

Ультрафиолетовое длинноволновое облучение А обусловливает пигментацию, или загар, кожи. Под действием этих лучей стимулируется иммунная система организма, повышается его стойкость к вредным факторам окружающей среды. Особенно необходима такая тренировка иммунной системы ослабленным хроническими заболеваниями людям. Показаниями к этому виду облучения служат, хронические воспалительные заболевания внутренних органов (особенно дыхательной системы); заболевания суставов, и костей; ожоги и обморожения; вяло заживающие раны и язвы; экзема; себорея; утомление. Хорошо поддается лечению солнцем чешуйчатый лишай (псориаз). Вместе с тем чрезмерное и бесконтрольное ультрафиолетовое облучение приводит к старению кожи и может вызвать мутацию клеток, то есть впоследствии привести к злокачественным новообразованиям. Противопоказания к длинноволновому облучению: доброкачественные и злокачественные опухоли, сердечно-сосудистые заболевания, острые воспалительно-гнойные заболевания, заболевания печени и почек с выраженным нарушением функции, повышенная чувствительность к ультрафиолетовому излучению.

Средневолновое ультрафиолетовое облучение В приводит к покраснению кожи. Краснота появляется через 3-12 часов от начала облучения, сохраняется до 3 суток, имеет четкие границы и ровный красно-фиолетовый цвет. При облучении средневолновыми ультрафиолетовыми лучами поверхностных слоев кожи содержащийся в пей провитамин превращается в витамин D3, необходимый компонент кальций-фосфорного обмена в организме. В почках витамин D3 регулирует выведение ионов кальция и фосфатов с мочой. В клетках костной ткани, опять же с помощью этого витамина, накапливается кальций. Если этого элемента в организме недостаточно, снижается умственная работоспособность, повышается возбудимость нервных центров, вымывается из костей и зубов кальций, хуже сворачивается кровь. Дети отстают в развитии. Возникающие при облучении средневолновыми лучами УФ-спектра реакции стимулируют деятельность практически всех систем организма. Средневолновое ультрафиолетовое излучение полезно при воспалительных заболеваниях внутренних органов (особенно дыхательной системы); последствиях ранении и травм костно-мышечной системы; заболеваниях внутренних органов (пневмония, бронхит, гастрит); рахите, нарушении обмена веществ; заболеваниях нервной и мышечной системы (неврит, радикулит); кожных болезнях; заболеваниях костей и суставов.

Коротковолновое ультрафиолетовое излучение С обладает высоким бактерицидным эффектом. Оно очень полезно при ранах, порезах, кожных заболеваниях (нарывы, прыщи), гнойных воспалениях. Противопоказано это излучение, как и другие виды излучения, при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях. Приборы ультрафиолетового излучения можно приобрести в аптеке или магазинах электротоваров, успешно используя их и в зимний период.

Под закаливанием организма подразумевается комплексное сочетание мероприятий, целью которого является повысить сопротивляемость организма человека по отношению к разнообразному неблагоприятному влиянию окружающей среды по средствам тренировки терморегуляционной системы.

С самого рождения маленький человечек оказывается в новом для него, во многом враждебном окружающем мире. Природа подарила малышу множество разнообразных механизмов защиты и приспосабливаемости, чтобы помочь ему выжить, продолжить рост и развитие в новой среде.

Детский организм наделён механизмами терморегуляции, которые не дают телу перегреваться либо переохлаждаться. Но чрезмерно укутывая и перегревая малыша, мы нарушаем эти механизмы , лишая его возможности сопротивляться негативным метеорологическим воздействиям, что, в свою очередь, может привести к появлению заболеваний.

Основы закаливания детей

Выносливость, сопротивляемость тела по отношению к окружающему миру повышаются посредством закаливания воздухом, водой и солнечным светом. Закаливание является лидирующим методом улучшения сопротивляемости организма ребёнка. Под воздействием закаливающих факторов у детей повышается иммунитет, улучшается физическое развитие, воспитываются адаптационные свойства.

Но для развития правильного эффекта от закаляющих процедур, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Систематичность закаливания: проводить закаляющие процедуры в любое время года, не прерывать процесс, так как это может привести к ослабеванию механизма адаптации;
2. Увеличивать силу раздражающих факторов последовательно и постепенно, особенно это касается как раз детей первых лет жизни и детей со слабым здоровьем;
3. Учитывать индивидуальные и возрастные характеристики каждого конкретного ребёнка, состояние его здоровья;
4. Все процедуры по закаливанию нужно проводить на фоне положительного настроя ребёнка, не допускать возникновения у малыша плача, боязни, беспокойства;
5. Придерживаться нормального температурного режима кожи ребёнка, проводить закаливание только тогда, когда руки, ноги и нос малыша тёплые.

Закаливающие воздушные процедуры

1 вид – Проветривание комнаты, в которой большую часть времени пребывает ребёнок. Делать это нужно регулярно, в любое время года.

2 вид – Гулять на свежем воздухе. Гулять на улице с ребёнком нужно начинать с двух-трёх недель его жизни. Прогуливайтесь в любую погоду, время прогулки увеличивайте постепенно. Избегайте чрезмерного укутывания ребёнка. Желательно, чтобы малыш спал хоть немного на улице, можно также- на открытой веранде или балконе.

3 вид – Воздушные ванны. Для новорожденных первыми воздушными ваннами является пеленание, когда, меняя подгузники и пелёнки, ребёнка оставляют на какое-то время голым. Полезно сочетание воздушных процедур с гимнастическими упражнениями, массажем. В летнее время года нужно сочетать воздушные ванны с влиянием солнечного света.

Закаливающие солнечные процедуры

Так как деткам раннего возраста противопоказано длительное пребывание под прямыми лучами солнца, то такие процедуры начинают проводить под воздействием рассеянных солнечных лучей. Малыша до года, при этом нужно одеть в тоненькую одежду или укрыть лёгкой тканью, а головку прикрыть платком или панамкой.

При хорошем состоянии малыша, его через некоторое время подставляют под воздействие прямых солнечных лучей с постепенным увеличением времени пребывания под открытым солнцем. Но при этом нужно обязательно избегать перегревания ребёнка.

Закаливающие водные процедуры

К наиболее применяемым в жизни водным процедурам относятся ванны, умывание, подмывание ребёнка, влажные обтирания.

Закаливающие процедуры для детей до 1 года, связанные с водой, необходимо начинать проводить с самого рождения ребёнка ежедневно.

Температура воды во время общих ванн находится в пределах 36-37 градусов. Затем необходимо облить ребёнка водой, у которой температура на 2 градуса ниже.

Подмывают и умывают ребёнка водой с температурой 28-29 градусов, и постепенно снижают её на 1-2 градуса раз в 2-3 дня (понижают до 20-21 градуса).

Местные влажные обтирания производят полотенцем или рукавицей, смоченной в воде с температурой 33-36 градусов. Раз в 5-6 дней температуру нужно понизить на 1 градус (доводят постепенно до 27-28 градусов ).

К закаливанию детей относятся также и другие мероприятия, которые можно проводить с первых месяцев жизни: контрастные ванны и обтирания, контрастный душ, морские ванны, посещение русской бани и парной (в последнем случае, нужно более тщательно учитывать особенности здоровья малыша, следить за его настроением, советоваться с лечащим врачом).

Обязательной частью комплекса закаливающих процедур должно быть также- соблюдение правильного режима дня ребёнка, рациональность питания, гимнастика, физические упражнения, профилактический массаж.

Никогда не проводите любые закаливающие процедуры в случае лихорадочных состояний у ребёнка! Подходите к закаливанию с разумом, учитывайте персональные особенности малыша- возраст, состояние его здоровья, физические особенности, настрой. Обязательно советуйтесь с лечащим врачом ребёнка- педиатром или семейным врачом. Пусть малыш растёт здоровым и гармонично развитым!

Во время приема солнечных ванн тело человека подвергается не только воздействию прямой, рассеянной, отраженной радиации, но и основных метеорологических факторов (температуры воздуха, его влажности и скорости движения). Вот почему более правильно называть солнечные ванны, принимаемые на открытом воздухе, солнечно-воздушными.

Ранее применялся метод дозировки солнечных ванн по минутам, количество которых увеличивалось в зависимости от эффективности лечения. Начиная с 5—10 минут с постоянным добавлением при каждой последующей солнечной ванне, ее доводят до 40—60 минут. Существует такая дозировка и теперь, где по техническим причинам не представляется возможным использовать более совершенные приспособления. Однако продолжительность облучения еще не определяет дозу облучения. Например, при безоблачном небе, когда солнце светит ярко и стоит высоко над головой, продолжительность облучения должна быть меньше, чем в облачный день или в ранние и поздние часы дня, когда солнце светит слабее. Изобретение прибора, позволяющего точно определить количество теплоты солнечной энергии, падающей на определенную поверхность (актинометр Михельсона), изучение прозрачности атмосферы позволили убедиться, что дозировка солнечной энергии при солнцелечении по минутам неточна и с физической стороны необоснована.

Советские ученые разработали и ввели новую методику приема солнечных ванн в калориях. При этом, наряду с продолжительностью процедуры в минутах, определяется количество солнечной энергии, падающей на квадратный сантиметр облучаемого тела. Количество световой энергии выражается в малых калориях.

Следовательно, при калоражном методе дозировки принимаются во внимание колебания интенсивности солнечного света в разные дни и в разные часы дня. Например, солнечные ванны с интенсивностью в 5 малых калорий на один квадратный сантиметр в 8 часов утра требуют продолжительности в 10 минут, а в 12 часов дня только 4-5 минут. Там, где нет актинометров, позволяющих в любой момент измерять напряжение суммарной радиации солнца, для дозировки солнечных ванн пользуются таблицами калоража, составленными по многолетним данным. Таблица составлена на каждый месяц с разделением на три декады.

В зависимости от времени посещения пляжа медсестра, согласно данной таблице, указывает больному продолжительность его процедуры. Начинают обычно с общей солнечной ванны и потом прибавляют при каждой последующей по пяти калорий.

Известный специалист по солнцелечению профессор П. Г. Мезерницкий считает недопустимым принимать солнечную ванну более 60 калорий (грубо ориентировочно 60 минут). Это связано с необходимостью щадить организм от отрицательного влияния солнечных лучей (перегревание и проч.).

Но и калоражный метод не лишен существенных недостатков. Им мы определяем суммарную энергию солнечного света, главным образом, тепловую энергию инфракрасных лучей.

Известно, что люди неодинаково чувствительны к световым лучам и особенно к химическим и ультрафиолетовым: блондины и люди с бледной кожей быстрее и сильнее реагируют на солнечные лучи, чем брюнеты или люди с загорелой кожей. Кроме общей индивидуальной чувствительности, различают еще светочувствительность местную. Разные участки тела неодинаково чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Самой чувствительной является кожа живота, спины и вообще туловища, менее чувствительна кожа конечностей. Местное облучение легче переносится, чем общее. Поэтому дозировка местного облучения может быть более сильной и длительной, чем общих облучений. При общих облучениях сильные дозы могут вызвать отрицательные реакции: перегревание тела, общую слабость и проч. Как правило, общее облучение начинают с малых доз.

Наряду с калоражным методом стали применять метод биологической дозировки солнечной радиации, предложенный Н. И. Горбачевым. Путем облучения небольших участков кожи возрастающими дозами солнечных лучей определяется время, необходимое для получения минимальной эритемы (покраснения). Иначе говоря, устанавливается чувствительность кожи к данным лучам. По существу, этот метод не является измерением интенсивности самого облучения. При нем лишь устанавливается соотношение интенсивности действующего излучения и реактивности кожи в данное время, то есть определяется минимальная продолжительность облучения для слабой эритемной реакции, так называемой биологической дозы. Определение такой минимальной (пороговой) дозы производится обычно следующим образом. Обнажают небольшой участок кожи, и на нем плотно укрепляют при помощи пояса специальный биодозиметр, состоящий из пластинки с 6-ю отверстиями, прикрытыми выдвижной крышкой. Эти отверстия открываются последовательно через каждые 5 минут. Получается ряд облученных участков с нарастающей продолжительностью от 5 до 30 минут. Проверка проводится через 24 часа после облучения. Время в минутах, давшее минимальную по интенсивности, но достаточно очерченную эритему, принимается за единицу биологической дозы для этого больного при данных условиях. Средняя биодоза установлена экспериментально и соответствует 30 малым калориям.

Воздушно-солнечная ванна — это воздействие двух факторов одновременно: воздушной среды и солнечной радиации. Исходя из того, что основное биологическое действие при лечении солнцем принадлежит ультрафиолетовым лучам, калоражная система дозировки является неполноценной. Требуется еще знание интенсивности ультрафиолетовой радиации. Для этой цели М. И. Шишков сконструировал автоматический дозиметр ультрафиолетовых лучей. Он дает возможность измерять напряжение всей ультрафиолетовой радиации и осуществлять дозиметрию ультрафиолетовых лучей на лечебных пляжах.

Основным условием лечебной дозиметрии ультрафиолетовых лучей является измерение интенсивности ультрафиолетовой энергии в единицах, стоящих в определенном отношении к какой-либо биологической реакции организма; в данном случае наиболее нам известной кожной ультрафиолетовой эритеме (покраснению). По достижении количества ультрафиолетовой энергии, равной 1/30 средней биодозы на механическом счетчике биодозиметра Шишкова, отмечается 1 единица. Это и принято считать за одну единицу ультрафиолета. Перед началом солнце лечения для выявления чувствительности кожи к ультрафиолетовым лучам индивидуальная биодоза определяется обычным методом с помощью решетки Горбачева.

После установления индивидуальной биодозы больному назначается курс солнцелечения. Например, биодоза больного равна 30 единицам ультрафиолета. Ему прописан курс солнечных ванн до полутора биодоз. В первый день больной получит ванну 1/6 биодозы, или 5 единиц ультрафиолета; на 2—3-й день по 10 единиц ультрафиолета, или 2/6 биодозы, на 6—7-й день по 15 единиц ультрафиолета, или 2/6 биодозы; на 8—10-й день по 30 единиц ультрафиолета, или 1 биодозу; а затем через каждые последующие два дня увеличивается на 5 единиц ультрафиолета и таким образом доводится до полторы биодозы. В зависимости от состояния больного, реактивности его кожи, начальная доза облучения, ее увеличение, а также максимальная доза устанавливаются в каждом случае индивидуально.

Наряду с правильной дозировкой лучистой энергии солнца обязательно учитывается и влияние внешней среды, температуры воздуха, влажности, скорости ветра, а также всей тепловой радиации окружающего пространства — радиационной температуры.

В летний сезон наиболее благоприятными для организма радиационно-ощущаемыми температурами являются от 19,5 до 24,5°.

Различают несколько видов солнечных ванн: 1) ванны прямого солнечного света, 2) ванны рассеянного солнечного света, 3) ванны отраженного солнечного света.

1. Ваннами прямого солнечного света являются такие, когда на обнаженное тело падают прямые солнечные лучи, а также действует излучение небосвода и радиация, отраженная от поверхности земли.

Наиболее распространенным на сочинском курорте является стандартный метод солнечных ванн. При них облучается все тело с постепенным увеличением доз, начиная с 5 калорий, или 5 единиц ультрафиолета.

Так называемые этапные солнечные ванны, дающие резкую нагрузку организму, можно назначать лишь один раз в 7—10 дней, чтобы за этот промежуток времени организм успел оправиться. Обычно такие ванны принимаются в виде «местных», на определенную область, например, при вяло текущем радикулите.

В лечении больных, нуждающихся в длительном облучении (например при некоторых кожных заболеваниях), большую пользу приносит интермитентный, или перемежающийся метод солнечных ванн. Такие ванны назначаются с перерывами по 15—30 минут в тени, что дает возможность избежать перегревания организма. Процедура солнечной ванны здесь удлиняется за счет уменьшения ее интенсивности.

2. Наряду с ваннами прямой солнечной радиации применяются также ванны рассеянного солнечного света, когда с помощью естественной защиты (пряморастущих деревьев кипарисов) или посредством тентов-экранов действие прямых солнечных лучей устраняется и на обнаженного человека действует радиация небосвода и отраженная. Ванны рассеянной радиации, при достаточном количестве ультрафиолетовых лучей, обладают небольшим количеством красных и инфракрасных, которым присуще в основном большое тепловое воздействие.

Выше указывалось, что длинноволновые лучи (инфракрасные) рассеиваются слабее коротковолновых (ультрафиолетовых). По своей нагрузке на сердечно-сосудистую и нервную системы облучение рассеянным светом можно считать более слабым, «щадящим». По своему терапевтическому действию они приближаются к ослабленным солнечным ваннам. Их назначают лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при функциональных расстройствах нервной системы.

3. Весьма широко применяются ванны отраженного солнечного света, когда исключается действие прямых и рассеянных солнечных лучей, а на тело человека действуют лучи, отраженные от поверхности земли и окружающих предметов. Такие ванны обычно называются воздушными.

В целях наиболее рационального использования солнечного богатства, особенно ослабленным и сердечном больным, ограждая их от покраснения кожи и перегревания, используются клеточные тенты системы

Н. И. Мищука. Более удобным считается ячеистый тент А. М. Воронова, где величина ячеек небольшого размера (5×5 см при ширине реек в 5 см). Под этим экраном солнечное пятно не задерживается на теле более 5 минут, сменяясь тенью. Это служит гарантией от покраснения.

При изучении силы солнечной радиации под мелкоячеистым тентом установлено, что она достигает 28—35% при 0,35 малой калории на квадратный сантиметр кожи, тогда как в обычном солярии на 1 квадратный сантиметр кожи приходится 1,2 малой калории. Температура в центре солнечного пятна на 3,5° выше, нежели в центре теневого пятна, что создает благоприятные условия для тока крови в коже.

Мы уже отмечали, что современные научные данные показывают возможность получения лучшего эффекта лечения и закаливания при сочетании климатолечения с двигательной активностью.

На облучение солнцем во время движения человеческий организм реагирует более активно потому, что Щ него действует целый ряд дополнительных раздражителей, например, движение. С другой стороны, эта солнечная ванна действует мягче, нежнее, так как исключается возможный перегрев при лежании на топчане.

Учитывая все это, мы провели в жаркие летние дни (июле—августе) наблюдения над больными с предсклеротическим процессом в сосудах сердца и мозга, с функциональными расстройствами нервной системы, с расстройством желез внутренней секреции. Облучение солнцем производилось только в движении, давались так называемые «вертикальные солнечные ванны», которые принимались во время гимнастики, спортивных игр, гребли, морских купаний. Проводились они утром до 11 часов и вечером после 5 часов. Опыт показал, что такие повторные воздействия при вертикальном положении тела дают прекрасный тренирующий эффект. Такой вид использования солнечных лучей более эффективен, чем однородные продолжительные облучения на лежаках.

Местные солнечные ванны применяются преимущественно при невралгии, одиночных воспалениях суставов (моноартриты), гинекологических заболеваниях. Во всех случаях, когда надо ускорить процессы рассасывания, усилить питание тканей, такие солнечные ванны широко показаны. Однако нельзя забывать, что при этих солнечных ваннах может быть действие их на весь организм, хотя значительно менее выраженное, чем при общих солнечных облучениях.

В отдельных случаях «местные» процедуры показаны и при заболеваниях общего характера, например, при облучении «воротниковой» области (плечевой пояс, шея) ультрафиолетовыми лучами. Благодаря рефлекторному действию на центральную нервную систему можно добиться лечебного успеха не только местного, но и общего характера — улучшения функций центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы и т. д.

Такое же действие оказывает облучение поясничной области при заболеваниях тазовых органов и нижних конечностей. Применяются они по принципу сегментарно-рефлекторной терапии, основанной на том, что к каждому сегменту спинного мозга относится определенная территория кожи.

Лечение концентрированными лучами солнца проводится с помощью особого зеркала, поверхность которого дает до 75% отражения солнечного спектра. Лучистую энергию солнца можно концентрировать на небольшом участке, в связи с чем значительно усиливается ее влияние. Необходимую поверхность можно облучать без захвата окружающих тканей. Курс лечения концентрированным светом от 6—10 сеансов с дозировкой до 40—100 калорий, начиная с небольших доз облучения, показан для лечения ряда заболеваний: периферической нервной системы, гнойных заболеваний (фурункул, карбункулы, воспаления пальца — панариции), ангинах, трофических язвах.

По наблюдениям врача-гинеколога А. Л. Мухиной очень хороший результат дает лечение концентрированным солнцем эрозий (язв) шейки матки.

Метод лечения концентрированными лучами солнца очень эффективен, особенно в комбинации с лечением мацестинскими ваннами.

Наилучшее время для отпуска солнечных ванн — с мая по сентябрь от 9—10 и от 11 —12 часов, когда температура воздуха еще не слишком высока. В самые жаркие летние дни в полуденные часы, когда температура воздуха слишком высока, принимать солнечные ванны не следует. Более щадящие, при меньшем напряжении радиации, солнечные ванны принимают с 7 до 11 или от 16 до 19 часов. В это время общие солнечные ванны (прямой радиации) переносятся более благоприятно.

При приеме солнечных ванн нужно также учитывать и характер пляжного настила. На галечном солярии бывает высокая температура от нагревающейся гальки (иногда до 56°), и в связи с этим отражается большое количество тепла, что создает излишнюю нагрузку для сердечно-сосудистой системы больных. Учитывая отраженное тепло, солнечные ванны рекомендуется принимать на топчане не ниже 45 сантиметров от поверхности земли.

Солнечные ванны принимаются также на травяных и надводных пляжах. Здесь меньше солнечной радиации, и она действует мягче, нежнее. На надводном солярии наблюдается охлаждение от воды.

При приеме солнечной ванны больному необходимо точно выполнять назначения врача, в которых обычно указывается: 1) вид солнечной ванны: прямой или рассеянной радиации; 2) в какое время нужно принимать ванну; 3) сколько назначено калорий или единиц ультрафиолета. В дальнейшем врач эту дозу чаще всего увеличивает до определенного максимума, например, до 1—1,5 средней биодозы или до 30—45 единиц ультрафиолета. Дальше предельной, максимальной дозы, назначенной врачом, больному переступать ни в коем случае не следует.

Дозировку солнечных ванн, назначенную врачом, следует выполнять так же точно, как и при приеме мацестинских и других ванн, во избежание вредных последствий.

Солнцелечение на курорте Сочи-Мацеста проводится и в зимний период. Наблюдения С. М. Чубинского показали, что при температуре воздуха от +10° можно назначать солнечные ванны на открытой веранде, если сила ветра не превышает одного метра в секунду. При той же температуре, но большей силе ветра необходима защита от него ширмами из ацетил-целлюлозной пленки или плексигласа, толщиной не более полутора миллиметров. При более низких температурах воздуха и сильном ветре солнцелечение проводится в зимних аэросоляриях или в индивидуальных кабинах. Для солнечных облучений применяются утепленные топчаны — кабины. Врач Л. А. Куничев проводил наблюдения за микроклиматом индивидуальных кабин. Так, в декабре 1954 года при температуре наружного воздуха +15° в кабине отмечалось 27° тепла, в феврале, при температуре +2°, температура воздуха внутри кабины доходила до 19° тепла. В таких кабинах на протяжении всей зимы удавалось создать благоприятные условия солнечных облучений.

Осенью и зимой в полуденные часы солнце сравнительно низко стоит над горизонтом и не вызывает покраснения кожи. Но в солнечных лучах в этот сезон содержатся длинноволновые ультрафиолетовые лучи, которые вызывают пигментную реакцию, благодаря чему кожа приобретает коричневый оттенок — загар. Таким образом биологическим показателем дозиметрии солнечных ванн в осенне-зимний период является пигментная реакция. В зависимости от индивидуальной чувствительности кожи для нее требуется 20 — 45 минут. В это время года в полуденные часы пять калорий протекают вдвое больше, чем в летний сезон.

Начальной дозой при зимнем солнцелечении следует считать 10—12—15 калорий; по времени эта процедура занимает от 20 до 30 минут. Предельной дозой следует считать 30-40 калорий, по времени от часа до полутора часов. В зависимости от заболевания, функционального состояния организма и общей реактивности его, увеличение дозы должно быть дифференцировано. В этот период солнечные ванны следует назначать днем от 10 до 14 часов.

В холодный период года солнечными облучениями преследуется главным образом цель тренировки, закаливания организма. Зимнее солнцелечение — эффективный метод климатотерапии.

Действие солнечного излучения, как было уже отмечено, сказывается на состоянии ряда органов и тканей организма, чувствительность и реактивность которых могут быть весьма различны. Поэтому дозировка солнечных ванн и их лечебное применение требуют тщательного и непрерывного врачебного контроля, наблюдения за состоянием больного, учета изменений температуры тела, пульса и кровяного давления.

Солнечные ванны не должны приниматься без врачебного наблюдения. И положительное и отрицательное действие солнечного света характеризуется рядом субъективных и объективных признаков.

При положительном действии солнечных ванн обычно улучшается самочувствие, настроение, боли уменьшаются или исчезают совсем. Вес тела у истощенных нарастает. Температура тела остается нормальной. Состав крови улучшается. Нервные расстройства уменьшаются.

При отрицательном действии солнечных ванн общее самочувствие и настроение понижаются, сон становится неровным и беспокойным. Возникают головные боли, слабость, апатия или, наоборот, раздражительность. Температура колеблется, появляются нежелательные осложнения.

При появлении того или иного отрицательного признака следует обязательно обратиться к врачу. Чаще всего такой причиной оказывается слишком форсированное лечение, злоупотребление солнцелечением. Оно всегда чревато опасными последствиями.

Приведенная выше характеристика относится преимущественно к изменениям, наступающим на протяжении курса лечения. Что касается изменений, вызываемых отдельными ваннами, то они в большинстве случаев проявляются не столь демонстративно, и положительный и отрицательный эффект характеризуется, главным образом, субъективными симптомами.

После правильного принятия солнечной ванны вначале могут наблюдаться усталость и слабость. В дальнейшем через некоторое время на смену им должны являться бодрость, свежесть, хорошее расположение духа и общее приятное самочувствие.

После неправильно принятой солнечной ванны наблюдается сильная усталость, слабость, сонливость. Эти признаки появляются зачастую уже во время принятия солнечной ванны. В дальнейшем они не только не ослабевают, но иногда усиливаются. К ним часто присоединяется головная боль, дурное самочувствие, плохой аппетит, тревожный сон. При резко отрицательном действии с ними сочетается воспаление кожи, лихорадка и ряд нарушений со стороны внутренних органов (сердцебиение, одышка, тошнота и пр.).

Лечение солнечным светом должно проводиться по принципу индивидуальной терапии в соответствии с индивидуальными особенностями больного, учетом его чувствительности и выносливости к солнечному свету. На первых порах лечение проводится с максимальной осторожностью. В дальнейшем, по мере привыкания больного к солнечному свету, лечение ведется с постепенной последовательностью, чтобы день ото дня усиливать активность лечения. Если воздействие солнца рассчитано на лечебный эффект, оно должно быть доведено до определенной терапевтически действующей дозы и дальше этого не идти. При изменении условий приема солнечной ванны (утро, полдень, вечер), или применении облучения разного типа прямой радиации (стандартный, этапный, интермитентный), или рассеянной радиации и при использовании разных зон на пляже (надгалечных, травяных, надводных) — можно значительно изменить характер раздражающего влияния солнца как в количественном, так и в качественном отношениях.

Солнечные ванны до последнего времени считались противопоказанными для сердечных больных, и применение их требует большой осторожности. Они абсолютно противопоказаны больным с выраженным атеросклерозом, при наличии явлений расстройства мозгового, венозного и почечного кровообращения, при явлениях сердечной недостаточности и расстройствах сердечного ритма — аритмиях.

Существует множество различных способов и методов укрепления детского здоровья путем закаливания - от самых простых и щадящих до более кропотливых и интенсивных.

С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста.

Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания.

При закаливании надо руководствоваться определенными принципами, к числу таких относятся: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка. Если не будут соблюдаться эти принципы, то закаливание будет носить случайный характер.

Соблюдение принципа постепенности особенно важно для детей, так как детский организм еще не обладает большой сопротивляемостью. Чтобы был эффект от закаливания необходимо постепенно усиливать нагрузку.

Нельзя прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не только в проведении того или иного специального мероприятия. Если проводятся все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соответствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным.

Необходимо также считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Есть дети чувствительные, к ним применяются более нежные средства закаливания или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от средств закаливания нецелесообразно. Дети должны принимать активное участие в закаливающих мероприятиях, знать порядок их проведения.

Большое значение имеет и заинтересованность детей. Личный пример взрослых также имеет большое значение: если взрослые сами боятся холода, не любят прогулок, вряд ли они смогут воспитать детей закаленными.

Закаливание водой.

Вода - общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать.

Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.

При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым нормам для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты".

3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее "соприкосновения с телом".

Существует несколько отдельных способов закаливания водой:

1. Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.

2. Обливание - бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в детских садах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд.

Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом. После окончания - растереть полотенцем. Душ является более сильным закаливающим средством, чем обливание, поскольку на кожу ребенка оказывают воздействие более сильные струи воды, возбуждающие ребенка. Особенно он полезен детям вялым и заторможенным.

3. Купание проводится в естественных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время - является одним из лучших способов закаливания.

Закаливание воздухом

Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в детских садах применяются: сон без мечек, воздушные ванны.

Закаливание солнцем

Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.

Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя. С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря. Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.

Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи . Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00.

Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:

1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.

2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.

3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке , через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с . Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.

4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн , а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.

5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты , у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.

6. Противопоказаны солнечные процедуры выше 30 градусов , а также деткам с онкозаболеваниями.

7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.

8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев , немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.

9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур , увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.

10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении . Сон на солнышке полезен только зимой.