विरोधाभास हैं, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

लोगों को वसा क्या मिलता है? जवाब स्पष्ट है। वे अतिरिक्त भोजन की खपत से वजन बढ़ाते हैं। तदनुसार, वजन कम करने के लिए, आपको कम की आवश्यकता है। कागज पर, सब कुछ सरल है। व्यावहारिक रूप से, सबकुछ अधिक जटिल हो जाता है। उन लोगों की केवल इकाइयां जो किसी बिंदु पर अपने वजन को सामान्य करने, लक्ष्यों को प्राप्त करने का फैसला करती हैं। बाकी असफल रहा।

क्यों?

क्योंकि ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति के साथ आहार का अनुपालन करने के लिए हस्तक्षेप करते हैं:

• भूख;
• उत्पादों के कुछ समूहों के लिए अनुलग्नक;
• भोजन का आनंद लेने की इच्छा।

ऐसे अन्य कारक हैं जो कम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वजन कम करने में भी हस्तक्षेप करते हैं। ये वे लोग हैं जिनके साथ हम एक आम तालिका में समय बिताते हैं। यह एक तनाव है कि हम में से कई को "खाने" से प्यार है। यह एक आदत है कि हम पालन करने के आदी हैं। ये सभी कारक खाद्य व्यवहार का निर्माण करते हैं। वह अंततः उस पर निर्भर करता है कि कितने किलोग्राम एक व्यक्ति का वजन होगा।

Swelov की Slimming विधि का सार

ऐसे कई तरीके हैं जिनके साथ आप भूख को कम कर सकते हैं। भोजन से पहले यह आंशिक भोजन, प्रचुर मात्रा में पेय, ओट ब्रान ओट ब्रैन, भोजन पर अधिकतम एकाग्रता है। अंत में, एनोरेक्सिगन दवाएं हैं जो भूख को कम करने की अनुमति देती हैं। फिर भी, पूर्ण लोग कम नहीं बनते हैं। इसके विपरीत, बी। पिछले साल का यह एक असली महामारी में बदल गया, क्योंकि सुपरमार्केट में स्वादिष्ट और कैलोरी उत्पाद अधिक से अधिक हो रहे हैं, और लोग अक्सर शारीरिक गतिविधि दिखाते हैं।

लोग असफल क्यों होते हैं? सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि वे मोटापे में योगदान देने वाले कारकों में से केवल एक को प्रभावित करते हैं - एक बढ़ी हुई भूख। लेकिन लोग न केवल भूख से खाते हैं। वे खाते हैं, क्योंकि वे आदी हैं, क्योंकि मेहमान उनके पास आए, क्योंकि यह स्वादिष्ट है, क्योंकि वे खाना बनाना पसंद करते हैं, लेकिन पके हुए व्यंजनों को निन करना पसंद करते हैं। कई कारण है। लोग खाते हैं, क्योंकि उनके पास भोजन व्यवहार है। और वजन कम करने के लिए, इसे बदलने की जरूरत है।

यह अकादमिक ब्रिलोव के अनुयायियों में लगी हुई है। उनकी विधि का सार किसी व्यक्ति के खाद्य व्यवहार को बदलना है। नई आदतों के गठन के बाद, यह प्रति दिन 1200-1500 किलोग्राम तक खाद्य खपत को कम कर देता है। स्वाभाविक रूप से, यह सकारात्मक रूप से अपने शरीर के द्रव्यमान में परिलक्षित होता है। Brevov पर मोटापा का उपचार सिर्फ एक दिन में आयोजित किया जाता है। एक व्यक्ति ने एक व्याख्यान पढ़ा, और फिर वह सम्मोहन सत्र का दौरा करता है। घर छोड़कर, वह कम शुरू होता है, और इसलिए वजन कम करता है।

वेब वजन घटाने की तकनीक

कई क्लीनिक Velov के अनुसार मोटापे के इलाज में लगे हुए हैं। उनकी तकनीकें थोड़ी अलग हैं। लेकिन प्रक्रिया का सार अपरिवर्तित बनी हुई है। सम्मोहन की मदद से, एक व्यक्ति खाद्य आदतों को बदल देता है। सत्र कैसा है? विभिन्न तरीकों से विभिन्न क्लीनिकों में। आमतौर पर, सफलता दो चरणों में टूट जाती है:

1. व्याख्यान को सुनना।

यदि क्लिनिक में कोई सभ्य व्याख्याता नहीं है, तो लोग फिल्म दिखाते हैं। व्याख्यान का उद्देश्य देना है बुनियादी ज्ञान आहार भोजन के नियमों पर। सभी लोग नहीं जानते हैं, जिन उत्पादों से हम वजन कम करते हैं, और जो ठीक हो रहे हैं उससे। इन सूचना अंतराल को तुरंत समाप्त कर दिया गया है। आपको घर भेजकर, डॉक्टर आवश्यक साहित्य देंगे। इसलिए, अगर कुछ व्याख्यान पर आपके कानों से गुजरता है - डरावना नहीं। घर पर पुस्तक के बारे में पढ़ें आहार पोषणऔर सब कुछ जगह में गिर जाएगा।

कुछ क्लीनिक को कई बार व्याख्यान जाना पड़ता है। ऐसा होता है, उन्हें पूरे महीने, सप्ताह में 2-3 बार जाना पड़ता है। और केवल सभी व्याख्यान सुनने के बाद, एक व्यक्ति को एक सत्र में आमंत्रित किया जाता है। कभी-कभी वे उन फिल्मों का प्रदर्शन करते हैं जहां आहार के दौरान निषिद्ध उत्पाद नकारात्मक संघों से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, बाद में सब्जी का सलाद फूल और धूप दिखाएं, और केक के बाद - युद्ध, विनाश, वसा और बदसूरत लोग।

2. नई खाद्य आदतों का सुझाव।

विभिन्न क्लीनिकों में, व्रण विभिन्न तरीकों से होता है। कभी-कभी एक सम्मोहन सत्र डॉक्टर का एक नीरस उत्परिवर्तन होता है। वह उच्च कैलोरी भोजन के लिए एक आदमी के विचलन को प्रेरित करता है, अपनी भूख को कम करता है, और फिर परिणाम को स्पर्श या जोर से ध्वनि के साथ ठीक करता है। ऐसा होता है, सत्र व्यक्तिगत रूप से किए जाते हैं। लेकिन कभी-कभी पूरे समूह उनमें भाग लेते हैं।

अक्सर डॉक्टर, मरीजों को सम्मोहित करने वाले तरीकों का सहारा लेते हैं जो मनोचिकित्सा सत्र में रोगी के आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ क्लीनिकों में, एक्यूपंक्चर का अभ्यास किया जाता है। दूसरों में, उच्च योग्यता सम्मोहन चिकित्सा काम करते हैं, सुझाव अतिरिक्त प्रक्रियाओं और उपकरणों के बिना किया जाता है। व्यक्ति एक चमकदार राज्य में विसर्जित होता है, और फिर वजन घटाने के लिए आवश्यक आदतों को एम्बेड करता है।

बोल्ड पर खाद्य नियम

सम्मोहन सत्र के बाद, आपको अपने आगे के पोषण के संबंध में सिफारिशों की एक सूची प्राप्त होगी। ब्रेलोव पर आहार आपको प्रति माह 3-5 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देगा। समीक्षाओं के आधार पर, कुछ लोग 30 दिनों में 7 किलो वजन तक डंप करने में कामयाब रहे। इस के लिए यह सत्ता नियमों को देखा जाना चाहिए:

• दिन में 5 बार खाना जरूरी है।
• एक रिसेप्शन के लिए अधिकतम भोजन आपकी मुट्ठी के आकार से अधिक नहीं होना चाहिए।
• मुख्य भोजन नाश्ता है।
• सोने से पहले कोई नहीं है।
• निषिद्ध उत्पादों: फैटी मांस, आटा, मीठा, तला हुआ।
• सप्ताह में दो बार डेयरी उत्पादों या सब्जियों पर निर्वहन दिनों की आवश्यकता होती है।
• शाम को निषिद्ध - वे भूख बढ़ाते हैं।
• यह भूखा होने के लिए निषिद्ध है।

जाहिर है, इस तरह के एक आहार के साथ, आप वजन कम कर सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि क्लिनिक में मदद के लिए भुगतान भी नहीं कर सकते हैं।

लेकिन स्वचालित वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए बहादुर तरीकों के कार्य बिल्कुल नहीं हैं। चिकित्सीय प्रभाव का परिणाम होगा:

• भूख में गिरावट;
• निषिद्ध उत्पादों के लिए घृणा का गठन;
• भूख के केंद्र की उत्तेजना को कम करना;
• पौधे के भोजन को लेने के बाद नकारात्मक परिणामों का सुझाव - मतली, उल्टी, पेट दर्द, चक्कर आना।

आशीर्वाद पर कोडिंग के बाद प्रभाव 6 महीने के लिए बनाए रखा जाना चाहिए। यह माना जाता है कि इस समय के दौरान एक व्यक्ति:

• उनके प्रयासों के परिणाम देखेंगे, जो आहार के साथ आगे के अनुपालन के लिए अपनी प्रेरणा बढ़ाएंगे;
• आकार में अपने पेट को कम करें, इसलिए यह छोटे खाद्य मात्रा के साथ संतृप्त हो जाएगा;
• यह आकृति के लिए इष्टतम बिजली की आपूर्ति करेगा, उपयोगी खाद्य आदतें प्राप्त करेगा।

यदि कोई व्यक्ति पूर्व बिजली व्यवस्था में लौटता है, तो इसका पूर्व वजन इसे वापस कर दिया जाता है। Brevov पर Slimming केवल तभी प्रभावी होगा जब कोई व्यक्ति स्वयं अधिक वजन का मुकाबला करने की आवश्यकता को महसूस करता है और डॉक्टरों के लिए अपने आंकड़े की स्थिति की ज़िम्मेदारी बदलने की कोशिश नहीं करता है। पद्धति का परिणाम केवल आहार की राहत होगी। भूख कम हो जाएगी, हानिकारक भोजन का उपयोग करने की इच्छा। हालांकि, आत्म-नियंत्रण आवश्यक है। विशेष रूप से उस अवधि में जब सुझाव की शक्ति कमजोर हो जाएगी।

Brevov पर Slimming की कीमत और समीक्षा

इंटरनेट पर उन लोगों की कई समीक्षाएं हैं जिन्होंने बोल्ड पर मोटापे के उपचार के लिए सत्रों का दौरा किया। उनमें से कुछ लूट गए। दूसरों को परिणाम प्राप्त नहीं हुआ। अधिक स्थान। लेकिन ज्यादातर मामलों में वे थेरेपी से नाखुश रहते हैं। नकारात्मक प्रतिक्रिया अक्सर तीन कारणों से छोड़ी जाती है।

1. बहुत महंगा। सम्मोहन चिकित्सा के समूह सत्र की कीमत 100-150 डॉलर है। एक व्यक्तिगत सत्र की कीमत दोगुनी महंगी है।

2. कोडिंग लंबे समय तक पर्याप्त नहीं है। जब लोग बोल्ड में वजन कम करते हैं, तो उन्हें 7-10 किलोग्राम वजन के पहले 2-3 महीनों में गिरा दिया जाता है। लेकिन फिर वे फिर से गुजरने लगते हैं। सुझाव की शक्ति स्पष्ट रूप से कमजोर है। हालांकि एक सत्र से पहले, एक व्यक्ति वादा करता है कि परिणाम कम से कम 6 महीने तक चलेगा।

3. कम गुणवत्ता का समर्थन। एक व्यक्ति जो ब्रेवोव पर एक स्लिमिंग सत्र में आता है, समर्थन के 2-3 महीने का वादा करता है। लेकिन जब आप सलाह मांगने की कोशिश करते हैं, तो लोगों को या तो एक इनकार या बैनल टिप्स मिलता है उचित पोषण.

भारी बहुमत में, सफलता की स्लिमिंग वास्तव में परिणाम लाती है। शायद सम्मोहन चिकित्सक के प्रभावी संचालन के कारण। या शायद क्लिनिक का रोगी बस बिताए गए पैसे के लिए टॉड दबाता है और उसके पास कुछ और नहीं है, निर्धारित आहार का पालन कैसे करें। तो वह खुद को साबित करता है कि भुगतान की गई राशि व्यर्थ नहीं है।

उत्पादन

Brevov पर Slimming बाहरी मनोवैज्ञानिक सुझाव की मदद से भोजन और भूख के उत्पीड़न के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव है। पद्धति की प्रभावशीलता में, रोगी पर ही निर्भर करता है। ग्रैब कम से कम एक महीने के लिए सुझाव देता है। और अधिक बार - 2-3 महीने के लिए। आगे सभी व्यक्ति पर निर्भर करता है। कुछ आहार का पालन करना जारी रखते हैं और आकार की स्थिति को सामान्यीकृत करते हैं। दूसरों को अपने पूर्णता में ब्रव्नोव में वजन घटाने का अभ्यास करने के लिए फिर से अस्वीकार कर दिया जाता है।

एक स्रोत:

कॉपीराइट और संबंधित अधिकारों द्वारा संरक्षित लेख।

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16. वजन नहीं गिरता। नहीं गिरता। गिरना नहीं !!!

पुस्तक के दूसरे भाग में आप अपनी प्रतीक्षा कर रहे हैं व्यावहारिक सलाह, लाइफहाकी, रणनीति और अधिक वजन की रणनीति:

1. विधि "एक्स" के निर्माण का इतिहास।
2. विधि "एक्स" का सार।
3. चयापचय (चयापचय) में तेजी लाने के तरीके।
4. प्रेरणा। साधारण तरीके काम नहीं करते? हम असामान्य उपयोग करते हैं :)
5. गुप्त हथियार। हम पहले कसरत मिनटों से वसा को डूबने / जला देना शुरू करते हैं।
6. गुप्त हथियार संख्या 2। असली काइफ। खुशी - सभी कोशिश की!
7. वजन कम करने के लिए ... सबसे सामान्य पानी!
8. नियम 1 मिनट: द्वीपसमूह बात, यदि आप एक छोटे से नुवाद पर विचार करते हैं ...
9. प्रशिक्षण ... ट्रेन मत करो!
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14. एक्स विधि के अनुसार Slimming योजना।
15. पेट पर "एप्रन" को कैसे हटाएं।
16. छोटी चाल, उपयोगी टिप्स।

पुस्तक के तीसरे हिस्से में दिलचस्प पोस्ट किया गया और उपयोगी जानकारी, अद्यतन करते समय पहले दो भागों में, शामिल नहीं:

1. मादक पेय पदार्थ। क्या वे वजन कम करने में मदद करते हैं? कुछ हाँ!
2. उपयोगी उत्पाद जिनसे आप वजन कम नहीं करते हैं, लेकिन इसके विपरीत - वजन बढ़ाना!
3. सबसे अच्छी फिटनेस है ...
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6. योग। क्या यह वजन कम करने में मदद करेगा?
7. जितना संभव हो उतना आरामदायक वजन कम करना चाहते हैं? हम्म ... खाना बनाना :)
8. हम पूरी तरह से ... डर से!
9. नए (भुगतान) अनुभाग की घोषणा : "व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं किए बिना वजन कम कैसे करें।"

चतुर्थ भाग पुस्तक को पूरा करता है:

1. गुप्त हथियार №1.
2. गुप्त हथियार संख्या 2।
3. नया! गुप्त हथियार संख्या 3।
4. ... और दो और अतिरिक्त।
5. वाचाएं।
6. टिप्स।
आवेदन समय-समय पर अद्यतन / पूरक है।

आज तक, सैकड़ों वजन घटाने की तकनीक विकसित की गई है। उनमें से अधिकतर कम या ज्यादा अल्पकालिक आहार हैं, जिनके रचनाकार लगभग तत्काल परिणामों का वादा करते हैं। लेकिन, व्यावहारिक रूप से यह पता चला है कि आहार के अंत में, वजन फिर से लौटता है, और कुछ मामलों में स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

पोषण के क्षेत्र में विशेषज्ञों के मुताबिक, वजन में एक स्थिर और सुरक्षित कमी हासिल करना संभव है। कई लोकप्रिय वजन घटाने की तकनीकों पर विचार करें, जो कड़ाई से बोलते हुए, आहार को मुश्किल से कॉल करें।

इसके बजाय, यह एक गाइड है, जैसा कि आपको खाने की ज़रूरत है, न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि परिणाम को भी ठीक कर दें।

मिशेल मोंटिनक द्वारा विकसित पावर सिस्टम

ग्लाइसेमिक फूड इंडेक्स को ध्यान में रखते हुए।

सभी उत्पादों montignak 2 बड़े समूहों को वितरित:

Montignaak प्रणाली में दो चरण शामिल हैं:

• चरण 1 - शरीर और वजन घटाने को साफ करना । यह चरण तब तक जारी रहना चाहिए जब तक कोई व्यक्ति वांछित परिणाम तक नहीं पहुंच जाता। इसकी अवधि स्रोत वजन पर निर्भर करती है और शारीरिक विशेषताएं जीव मुख्य रूप से चयापचय की गति है। कुछ लोग अपना वजन सामान्य लाने के लिए, एक महीने पकड़ लेते हैं। दूसरों के लिए, पहला चरण पूरे वर्ष तक फैल सकता है।
• 2 चरण - सामान्य वजन बनाए रखना । यह चरण लंबे समय तक मनमाने ढंग से जारी रह सकता है। जब कोई व्यक्ति उसके पास आता है, तो उसके शरीर का उपयोग किया जाएगा नई प्रणालीऔर उसे अब आहार के रूप में माना नहीं जाएगा। पहले और दूसरे समूह से उत्पादों के कुछ संयोजन यहां दिए गए हैं, लेकिन यह वसा और कार्बोहाइड्रेट मिश्रण करने के लिए मना किया गया है।

Ekaterina Mirimanova

अनुमोदन करता है कि अपने पसंदीदा उत्पादों को त्यागना आवश्यक नहीं है। आपको केवल उन्हें एक निश्चित समय और सही संयोजन में उपयोग करने की आवश्यकता है।

सिस्टम के बुनियादी सिद्धांत:

• दिन में केवल तीन बार हैं।
• मुझे जागरूक होने के एक घंटे बाद नाश्ते की आवश्यकता नहीं है और बाद में नहीं।
• दिन के 12 घंटे तक, आप किसी भी मात्रा में कुछ भी खा सकते हैं।
• दोपहर के भोजन को दिन के 14 घंटे बाद नहीं समाप्त होना चाहिए।
• 20 बजे से बाद में डिनर निषिद्ध है।
• कुछ संयोजनों में उत्पादों से दोपहर का भोजन और रात का खाना तैयार किया जाता है।
• नमक और तरल सीमित नहीं हैं।
• सॉस (मेयोनेज़ और खट्टा क्रीम सहित) का उपयोग 12 घंटे के बाद नहीं किया जा सकता है।
• सूप आवश्यक नहीं है।
• हर हफ्ते आपको व्यायाम करने के लिए एक घंटे के बारे में समर्पित करने की आवश्यकता होती है।

सॉलिड फूड सिस्टम डब्ल्यू हे और जी शेल्टन

संगत और असंगत प्रस्तुत करने के आधार पर रासायनिक संरचना उत्पाद।

पृथक्करण प्रणाली के अनुसार, सभी उत्पादों को 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. अच्छी तरह से संगत।
2. मध्यम संगतता।
3. असंगत।

इसके अलावा, इसे उत्पादों के 18 समूहों के लिए अतिरिक्त रूप से आवंटित किया गया था जो एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह से संयुक्त हैं। तो, लगभग किसी भी उत्पाद, सब्जियों के साथ जो उनकी संरचना स्टार्च और ग्रीन्स में शामिल नहीं हैं, वे पूरी तरह से संगत हैं। और दूध, तरबूज और तरबूज केवल अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है।

उसी समय, भोजन होने के बीच कम से कम दो घंटे होना चाहिए । यह इतना समय है कि शरीर को पेट में प्रवेश करने वाले उत्पादों को पचाने की आवश्यकता होती है।

अपवाद ताजा फल है, जिसके पाचन के लिए शरीर को एक घंटे की एक चौथाई से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है।

प्लेट मॉडल

यह प्रणाली प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की एक निश्चित संख्या खाने पर आधारित है।

विधि का सिद्धांत बहुत आसान है। आपको लगभग 20 सेमी व्यास के साथ एक प्लेट लेने की आवश्यकता है और मानसिक रूप से इसे 4 समान खंडों में विभाजित करने की आवश्यकता है। सब्जियों की प्लेटों (आलू को छोड़कर) के 2 क्षेत्रों को भरने के लिए प्रत्येक रिसेप्शन की आवश्यकता होती है, और शेष स्थान के बीच विभाजित करने के लिए
जटिल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन।

उसी समय, आप एक दिन के लिए खा सकते हैं:

• सब्जियों के 500 ग्राम .
• 300-450 ग्राम गार्निरा (मैकरन, आलू, दलिया)।
• प्रोटीन भोजन के 300 ग्राम (मांस, पक्षियों, मछली, फलियां, पनीर या कुटीर चीज़)।

"प्लेट मॉडल" का उपयोग करके कई नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

1. सामान्य रूप से दोपहर के भोजन और रात के खाने, और नाश्ते के दौरान तकनीक को लागू करें।
2. दोपहर का भोजन या रात का खाना सब्जियों से शुरू होता है।
3. खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ के बजाय वनस्पति तेल का उपयोग करने की कोशिश करें।

सेमेनोव में स्लिमिंग एक दुर्लभ है, लेकिन एक्यूपंक्चर प्रोग्रामिंग के आधार पर एक प्रभावी वजन घटाने तकनीक है। उसके एक विशिष्ट विशेषता एक प्रणाली के रूप में शरीर के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण है। विधि का सफलतापूर्वक तीन दशकों तक उपयोग किया जाता है और अच्छे परिणाम लाता है। आइए इसे समझें, सेमेनोव में स्लिमिंग का सार क्या है?

रूसी मनोचिकित्सक, jegloreflexoterapeuts सेमेनोव सर्गेई पेट्रोविच का जन्म 1 9 52 में लेनिनग्राद में हुआ था। उन्होंने लेनिनग्राद मेडिकल इंस्टीट्यूट से सफलतापूर्वक स्नातक की उपाधि प्राप्त की, नैदानिक \u200b\u200bआदेश था। स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद, सेमेनोव के हितों में मनोचिकित्सा, नरकोष, सुईफ्लेक्सोथेरेपी का ढेर था।

समय के साथ इस जुनून के लिए धन्यवाद, डॉक्टर विभिन्न प्रभावी तकनीकों के लेखक बन गए हैं। उनमें से अधिकतर लोगों को अत्यधिक वजन सहित मनोवैज्ञानिक, दवा उपचार और अन्य समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। इसके अधिकांश कार्यक्रम सिंगल-सुपरसेस हैं, लेकिन फिर भी, अत्यधिक कुशल हैं। अब आप जानते हैं कि कौन बीज हैं। स्लिमिंग, समीक्षा और विधि का सार सार नीचे विचार करेगा।

अपनी पद्धति में, सेमेनोव का कहना है कि वजन घटाने का नतीजा, सबसे पहले, अपने पोषण और आदतों के तर्कसंगत मूल्यांकन पर निर्भर करता है जो कई वर्षों से विकसित हुए हैं। अगर किसी व्यक्ति ने अपने पूरे जीवन को केवल कैलोरी भोजन खिलाया, तो इतनी व्यसन को बदलने में काफी मुश्किल होगी।

सेमेनोव पर ऑटोोजेनस प्रोग्रामिंग वांछित तरीके से ट्यून करने में मदद करने में काफी सक्षम है। डॉक्टर के सत्र के बाद, वर्षों से कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को न केवल आनंद लाएगा, बल्कि लंबे समय तक भूख की भावना को भी गाएगा।

संतुलित, उचित पोषण, स्पष्ट स्थिति और उद्देश्य, भोजन के प्रति एक सरल दृष्टिकोण की सतत आदत - यही वज़न हानि तकनीक वंशावली में दी जाती है। समीक्षा की पुष्टि करें।

तकनीकों के दो संशोधन हैं: मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा। पहला केवल प्रोग्रामिंग मानता है, दूसरा एक्यूपंक्चर के साथ भी एक जटिल है। दूसरी विधि को अक्सर एक्यूपंक्चर प्रोग्रामिंग कहा जाता है। सेमेनोव में इनमें से किसी भी वजन घटाने की तकनीकों का उपयोग ज्यादातर मामलों में परिणाम देता है, लेकिन वजन घटाने की प्रक्रिया को जटिल बनाने, बीमारी का एक अपेक्षाकृत वजन होने पर केवल एक चिकित्सा तकनीक को लागू करने के लायक है।

इनमें मुख्य रूप से दिल के दिल के कार्य का उल्लंघन शामिल है, प्रजनन प्रणाली, मधुमेह। इसके अलावा, विधि के चयन के दौरान, विधियां आमतौर पर प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से, इसकी आदतों और जीवनशैली पर विचार करती हैं और केवल तभी निर्णय एक प्रोग्राम या किसी अन्य का उपयोग करने के लिए किया जाता है।

से छुटकारा पाने की प्रक्रिया अधिक वज़न सशर्त रूप से 2 भागों में विभाजित किया जा सकता है: मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक। पहला भोजन के लिए निरंतर जोर का प्रत्यक्ष निपटान है। दूसरा - रीसेटिंग पहले से ही अतिरिक्त वजन जमा कर रहा है।

निम्नलिखित बिजली के नियमों और ऊर्जा खपत का पालन करके, एक व्यक्ति धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा रहा है:

आहार के साथ अनुपालन। इसके अलावा, यह एक बड़ी मात्रा में भोजन के साथ, प्रोटीन और विटामिन द्वारा संतुलित भोजन के साथ कम कैलोरी होना चाहिए। खाना पकाने प्रौद्योगिकी के साथ अनुपालन। भोजन न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी भी होना चाहिए। क्या हासिल किया जाता है उचित खाना पकाने उत्पाद। अधिकतम ऊर्जा खपत। वसा को सही ढंग से जलाने के लिए, शरीर को ऊर्जा को भोजन के साथ उपभोग करने के लिए मजबूर करना आवश्यक है।

व्याख्यान समारोह - अपने आप पर आगे के काम के लिए सही सेटिंग बनाएं। रोगी को अतिरिक्त वजन के कारणों और उसके लिए सबसे उपयुक्त आहार के बारे में बताया जाता है।

ऑटोजेनस प्रोग्रामिंग पर, एक प्रकार का सम्मोहन होता है। एक व्यक्ति जानता है कि आपको क्या खाना चाहिए, और क्या मना किया जाना चाहिए। यदि चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो वे एक्यूपंक्चर का उत्पादन करते हैं। यह सुई है जो प्रक्रिया को अधिक दक्षता देती है।

यदि आप एक शांत दिमागी, जिम्मेदार व्यक्ति हैं, तो सेमेनोव में स्लिमिंग एक सुंदर शरीर की ओर एक बड़ी मदद होगी।

सर्गेई पेट्रोविच सेमेनोव - रूसी मनोचिकित्सक, नरसज्ञानी और एक इग्गोरफ्लेक्सिस्ट, जिसने कई प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीकों का विकास किया है जो लोगों को विभिन्न दवा उपचार और मनोवैज्ञानिक बीमारियों से निपटने में मदद करते हैं, जिसमें एक तकनीक शामिल है जो लोगों को अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।

वजन घटाने के कई तरीके हैं, जिनमें आहार, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और मालिश, मोटापा और विशेष अभ्यास के परिसरों से कोडिंग सबसे लोकप्रिय हैं, वे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ समय की अनुमति देते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, खोया वजन रिटर्न, क्योंकि एक व्यक्ति लंबे समय तक उच्च कैलोरी भोजन से बचना नहीं कर सकता है और जल्दी या बाद में इसे अपने आहार में फिर से प्रवेश करना शुरू कर देता है।

सेमेनोव की स्लिमिंग तकनीकों के लेखक का मानना \u200b\u200bहै कि इस तथ्य पर आधारित प्रवृत्ति इस तथ्य पर आधारित है कि अधिक वजन वाले लोगों में वसा के संचय के लिए मनोविज्ञान संबंधी पूर्वाग्रह है, जो वास्तव में शरीर की आवश्यकता के मुकाबले एक बड़ी कैलोरी का उपयोग करने की आवश्यकता में व्यक्त की जाती है। इससे वजन बढ़ता है, अतिरक्षण एक गहराई से निहित स्थापना बन जाता है, जिससे एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से बहुत मुश्किल होता है।

समीक्षाओं के अनुसार स्लिमिंग तकनीक सेमेनोव एक कट्टरपंथी तरीका है जो आपको शरीर को ऊर्जा मोड में स्विच करने की अनुमति देता है, जिसमें वजन घटाने स्वाभाविक रूप से होता है।

कई अध्ययनों के दौरान, सेमेनोव की स्लिमिंग प्रक्रिया में पाया गया कि अतिरिक्त वजन का संचय वेट स्टॉक के संचय के स्वायत्त शासन में शरीर की घटना के कारण होता है, और वजन घटाने के लिए आवश्यक सभी - शरीर को प्राकृतिक वजन घटाने मोड में स्विच करना , जो किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक मूड द्वारा अतिरिक्त वजन से उद्धार करने के लिए हासिल किया जा सकता है। सेमेनोव तीन ऊर्जा शासनों को हाइलाइट करता है जिसमें शरीर रह सकता है, जिनमें से प्रत्येक की मुख्य विशिष्ट विशेषता खाद्य व्यवहार के स्वयं विनियमन के तंत्र को कॉन्फ़िगर करना है, अर्थात्:

ऊर्जा संतुलन मोड, इसके साथ, एक व्यक्ति अपनी ऊर्जा आवश्यकताओं से मेल खाने वाली राशि में भोजन का उपभोग करता है; ऊर्जा संचालित ऊर्जा खपत से अधिक होने का तरीका, जिसमें एक व्यक्ति को एक छोटी सी चीज में उपभोग करके संतृप्त होता है; कुछ ऊर्जा की कमी के साथ फैटी रिजर्व की खपत जिसमें एक व्यक्ति कम कैलोरी उत्पादों का उपभोग करके संतृप्त होता है।

तीसरा मोड शरीर की आवश्यक स्थिति है, जिसमें वजन घटाने स्वाभाविक रूप से होता है। आप इसे विभिन्न कारकों के प्रभाव में प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह हमेशा स्विच करने के बाद आता है।

स्लिमिंग स्लिमिंग प्रोग्राम में ऐसे मामलों में ऐसे स्विचिंग शामिल हैं जहां शरीर पहले या दूसरे ऊर्जा मोड में होता है। एक विशेष मनोवैज्ञानिक सत्र के माध्यम से परिवर्तन प्राप्त किए जाते हैं, जिसमें मनोविज्ञान स्विचिंग और ऑटोजेनस रीप्रोग्रामिंग की प्रक्रिया शामिल होती है। यह प्रक्रिया है जो लोगों को वजन घटाने के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के लिए आवश्यक व्यक्ति सत्र के दौरान अनुमति देती है और पूरे शरीर में इसका प्रभाव फैलती है।

सेमेनोव में एक स्लिमिंग सत्र का नतीजा किसी व्यक्ति के खाद्य व्यवहार में एक पूर्ण परिवर्तन होता है - बिना वोल्टेज के वह कम कैलोरी का उपभोग करने में कामयाब रहा, भूख की भावना उत्पीड़न की जाती है, समय पर संतृप्ति होती है, जो अधिक खाने को समाप्त करती है, और की भावना को समाप्त करती है, और भावना संतृप्ति कई घंटों तक संरक्षित है। एक व्यक्ति को कम कैलोरी और उपयोगी भोजन का उपयोग करने का आनंद मिलता है, और ऐसे आहार को मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत आसानी से देखते हैं।

एक सत्र के बाद, एक संतुलित कम कैलोरी आहार के विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करके सेमेनोव स्लिमिंग होता है। भोजन के नियमों में आम तौर पर स्वीकार्य रूप से विशेष अंतर नहीं होते हैं, लेकिन ऐसी कई विशिष्ट विशेषताएं होती हैं जो किसी व्यक्ति को आसानी से चिपकने देती हैं सही शासन पोषण। इस मामले में, वजन घटाने की प्रभावशीलता अन्य तरीकों की तुलना में कई गुना अधिक है।

सेमेनोव की स्लिमिंग तकनीक 30 साल पहले विकसित की गई थी। अब यह कई निजी तकनीकों के रूप में मौजूद है, जिनमें से, मनोवैज्ञानिक प्रभाव के अलावा, चिकित्सा उत्पादों का उपयोग करें - मालिश और एक्यूपंक्चर। स्लिमिंग तकनीक सेमेनोव का उपयोग करने का अधिकार केवल उन संगठनों की संरचना में डॉक्टर के लेखक द्वारा विशेष रूप से तैयार किया जाता है जिनके पास चिकित्सा गतिविधियों के लिए लाइसेंस हैं।

सेमेनोव की वजन घटाने की तकनीकों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है, तकनीक स्वयं मनोवैज्ञानिक है, लेकिन उन मामलों में उपयोग करना संभव है जहां मौजूदा बीमारियां वजन घटाने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर रही हैं।

समीक्षाओं के अनुसार Semenov slimming के किसी भी तरीके के केवल एक सत्र में, मानव शरीर में एक मोड लॉन्च करने के लिए पर्याप्त है। ऐसा सत्र 4-5 घंटे तक रहता है। इस समय शरीर के मनोविज्ञानपूर्ण मनोदशा को बदलने और इसे प्राकृतिक वजन घटाने के मोड में बदलने के लिए काफी है, जिसमें एक व्यक्ति आसानी से कम कैलोरीइड पावर नियमों का अनुपालन करता है।

वजन धीरे-धीरे मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित गिरावट शुरू होता है। साथ ही, अनावश्यक किलोग्राम से तेजी से उद्धार कठोर आहार के साथ नहीं देखा जाता है, लेकिन इस तरह के वजन घटाने के परिणाम लंबे समय तक तय किए जाते हैं। वांछित वजन श्रेणी तक पहुंचने के बाद, शरीर प्राप्त परिणाम के संरक्षण के लिए स्विच करता है। यह इस चरण में है कि सेमेनोव विधि द्वारा भेजे गए वजन घटाने को निलंबित कर दिया गया है, और परिणाम प्राप्त किए गए परिणाम आमतौर पर हमेशा के लिए प्रबंधन करते हैं।

सौंदर्य और स्वास्थ्य स्वास्थ्य भोजन

सौंदर्य और स्वास्थ्य अविभाज्य हैं, और उनके लिए अधिक वजन नष्ट हो जाता है। हम सभी इसे समझते हैं, लेकिन साथ ही, कई लोग पूर्णता से एक डिग्री या किसी अन्य से पीड़ित हैं। इस समस्या से निपटने के लिए, साथ ही साथ हर कोई सबकुछ जानता है। लेकिन अतिरिक्त पाउंड फेंकना संभव नहीं है।

हर मांग एक प्रस्ताव है। प्रयास के बिना वजन कम करने की इच्छा रखने वाली कई इच्छाएं हैं, उनके लिए कई प्रस्ताव हैं। ये विभिन्न "supere कुशल" आहार और तकनीक, "चमत्कारी" गोलियाँ और धन हैं। भारी बहुमत में, इस तरह के त्वरित और आसान तरीके समस्या कमाने के लिए उपयोग की जाने वाली मार्केटिंग तकनीकों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। वे कुछ परिणाम दे सकते हैं, लेकिन यह हमेशा अस्थायी होगा, और ऐसे फंडों के उपयोग के परिणाम अक्सर दर्दनाक हो जाते हैं।

वास्तव में, सामान्य वजन घटाने केवल तभी होता है जब वसा भंडार धीरे-धीरे "जला", ऊर्जा में बदल जाता है। और इसके लिए आपको इस तरह के एक जीवित मोड को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है जब आप उन्हें भोजन के साथ उपभोग करने से अधिक कैलोरी खर्च करते हैं। और यह मोड आवश्यक है पर्याप्त दीर्घकालिक निरीक्षण करें। अन्य सभी मामलों में, वसा कोशिकाएं फिर से ठीक होने के लिए थोड़ी देर के लिए वजन कम करती हैं।

इसलिए, वजन कम करने के लिए गंभीरता से, अपने जीवन की छवि को बदलना जारी रखना आवश्यक है ताकि ऊर्जा सामग्री आने से अधिक खर्च की जा सके। यहां इस स्तर पर हम मुख्य बाधाओं में से एक के साथ मिलते हैं - स्वेच्छा से अपने पसंदीदा व्यंजनों और समर्पित करने के लिए अधिक प्रयासों के लिए स्वयं को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है भौतिक भार। वजन कम करने के इच्छुक अधिकांश लोगों के लिए, ये बाधाएं दुर्बल हो जाती हैं।

हालांकि, वजन घटाने का विश्वसनीय तरीका है! लेकिन इसका उपयोग करने के लिए, आपको तीन स्थितियों को करने की आवश्यकता है:

आपके पास वजन कम करने की एक गंभीर, समझदारी वाली इच्छा है। आप इसे बदलने की आवश्यकता के बारे में जानते हैं जो आप कार्य करने के लिए तैयार हैं

इन शर्तों के अनुपालन में, आप कुशल और सिद्ध वजन घटाने की विधि का उपयोग कर सकते हैं। और उनका मुख्य लाभ यह है कि वह:

मोटापे से छुटकारा पाने में योगदान करने के लिए हमेशा के लिए बोझ और परेशान प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है

यह डॉ एस पी। सेमेनोवा की एक विधि है, जिसे लगभग तीन दशकों तक सफलतापूर्वक लागू किया गया है। इस समय के दौरान, रूस और विदेशों में हजारों वसा वाले लोग सेमेनोव के साथ वजन कम करने में सक्षम थे।

मोटापे की समस्या का अध्ययन करने के लिए कई वर्षों का अध्ययन करके, डॉ सेम्योनोव ने पाया कि प्रत्येक व्यक्ति तीन मनोवैज्ञानिक स्थितियों में से एक में है:

वजन बढ़ाना मोड; वजन घटाने मोड; ऊर्जा संतुलन मोड।

जिसमें तीन तरीकों में से एक जीव है, जवाब विशेष क्षेत्र दिमाग। प्रत्येक मोड में, इस क्षेत्र की इसी तरह की साजिश सक्रिय है, और अन्य क्षेत्रों जैसे "नींद"।

वजन बढ़ाने की सक्रियता तब होती है, विशेष रूप से, जब हम सामान्य जीवन प्रक्रियाओं की आवश्यकता से अधिक भोजन का उपयोग करते हैं। यह अनुचित पोषण के साथ एक नियम के रूप में कारण है। जब यह नियमित रूप से होता है, तो विनिमय प्रक्रियाएं बदल जाती हैं, और शरीर को इस तरह के बिजली व्यवस्था के लिए उपयोग किया जाता है, वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी डालना।

यह शरीर की स्थिति मस्तिष्क द्वारा तय की जाती है, और यह इस मोड को सही मानते हुए कैलोरी संचय मोड में काम करना शुरू कर देती है। इसलिए, जब आप ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थिति में होते हैं, तो आप एक तरह से या किसी अन्य तरीके से वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, मस्तिष्क इसे लगभग खतरे की तरह मानता है। नतीजतन, शरीर का विरोध शुरू होता है ये प्रयास और आप मनोवैज्ञानिक तनाव और असुविधा का सामना कर रहे हैं।

आंशिक रूप से, इसलिए, अतिरिक्त वजन को अलग करने से दर्दनाक और घबराहट बहती है। और जब आप एक आहार को देखना बंद कर देते हैं या दवा लेते हैं और जीवन के सामान्य तरीके पर लौटते हैं, तो शरीर जल्दी से पूर्व वजन को पुनर्स्थापित करता है और एक नियम के रूप में भी एक अतिरिक्त स्टॉक बनाता है ...

यदि शरीर वसा की खपत में है, तो जीव विपरीत है, यह सक्रिय रूप से आसपास की वसा खर्च करना शुरू कर देता है और इसे खतरे पर विचार करते हुए नए भंडार के संचय का प्रतिरोध करता है। नतीजतन, आपके वजन कम करने का प्रयास, और शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं को एकजुट करने के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है, यानी, एक दूसरे की मदद करें, और आप आसानी से और आसानी से वजन कम करते हैं!

इस तरह, वजन कम करने के लिएऔर परिणाम अस्थायी नहीं था, लेकिन दीर्घकालिक, शरीर को नुकसान में बदलने की जरूरत है। यही है, वजन घटाने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्र के स्वर को कम करने के लिए एक विशेष मनोवैज्ञानिक प्रभाव, इसकी गिरावट के लिए जिम्मेदार साजिश को सक्रिय करके महत्वपूर्ण रूप से।

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Smelova की विधि के अनुसार slimming - वजन का मनोसेक। रोगी की चेतना पर असर का मुख्य उद्देश्य वह दृढ़ विश्वास है कि इसे छोटे भोजन के साथ संतृप्त किया जा सकता है। विधि परिकल्पना पर बनाया गया है कि एक पूर्ण व्यक्ति सिर्फ आदत को बहुत खाता है। सर्गेई स्मेलाओव का मानना \u200b\u200bहै कि उपचार का उद्देश्य अतिरक्षण और अतिरिक्त वजन से माध्यमिक लाभों को काम नहीं करना है, बल्कि एक रोगी के अवचेतन, एक निश्चित "कोड" देने के लिए, जो अतिरक्षण को धीमा कर देगा। सीधे शब्दों में कहें, अतिरक्षण के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए इस प्रकार का उपचार एक समूह सम्मोहन है। आज, Swelov का केंद्र कई शहरों में काम करता है, सत्र महंगा पोषण सेवाओं और फिटनेस कोच की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी अपेक्षाकृत गंभीर धन है। तो क्या यह एक मनोवैज्ञानिक चुनने के लायक है व्यक्तिगत राशन और उचित फिटनेस कार्यक्रम?

ब्रेलोव विधि पर वजन घटाने के लाभ

अतिरक्षण का मुकाबला करने की इस विधि का लाभ यह है कि यह अटूट नहीं है, और इसलिए आंतरिक अस्वीकृति का कारण नहीं है। याद रखें कि अभ्यास या अनलोडिंग दिनों की मदद से आप कितनी बार आहार पर वजन कम करने की कोशिश की। स्वाभाविक रूप से, आप में से अधिकांश आहार और ग्रिडिंग वर्कआउट्स सुखद पर बैठने के अनुभव को कॉल नहीं कर सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आप अगले लेख को वजन कम करने के बारे में नहीं पढ़ेंगे जब सब कुछ पहले से ही ट्रिंगल था और काम नहीं किया था। वजन के साथ काम करना आठ सप्ताह के भीतर होगा। एक सम्मोहन सत्र के बाद इस बार, आप 1200-1400 kcal पर आहार के लिए चिपके रहेंगे। ग्राहकों से विशेष अभ्यास में शामिल होना जरूरी नहीं है, लेकिन वे वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी हैं। प्रत्येक सप्ताह, एक सहायक सत्र होता है, जिसका मुख्य उद्देश्य रोगी के विश्वास को अपने आप को मजबूत करना है, और उसे सही रास्ते से पतन करने में मदद करें। समूह सम्मोहन को अतिरक्षण के कारणों को खत्म करने के लिए नहीं माना जाता है। चिकित्सक का लक्ष्य भोजन के लालसा को हटाने के लिए है, एक व्यक्ति को उस स्थापना के लिए दें जो अतिरक्षण इसकी समस्याओं को हल नहीं करता है, बल्कि इसे और अधिक बनाता है। यह बहुत ही सरल विचार जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है। समूह में काम करने की प्रक्रिया में सफलता को ट्रैक करना और खुद में विश्वास करना आसान है यदि डॉक्टर आपको समर्थन देता है, तो मजबूत होगा।

ब्रेलोव विधि पर वजन घटाने के नुकसान

रूस के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय द्वारा इस विधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन इसके सार को स्पष्ट रूप से महसूस करना आवश्यक है। नैदानिक \u200b\u200bमनोवैज्ञानिकों के कई साक्ष्य के अनुसार, अतिरक्षण के कारण सबसे अलग हो सकते हैं। हालांकि, किसी भी मामले में, वे दिखाते हैं कि एक व्यक्ति की निर्भरता की प्रवृत्ति होती है। यही कारण है कि बहुत से पूर्व "एन्कोडेड मोटापा" अचानक खेल, या खाली दुकानों में उन्माद से जुड़ने लगते हैं। मनोचिकित्सक आपकी प्रवृत्ति के साथ काम नहीं कर रहा है, लेकिन आदत के साथ। नतीजतन, "आश्रित प्रकार" स्वयं को लागू करने का एक और तरीका ढूंढ सकता है, और हमेशा सुरक्षित और सुखद नहीं।

मोटापा ए के इलाज में नैदानिक \u200b\u200bअनुभव वाले मनोवैज्ञानिक ए। वास्यूटिन इंगित करता है कि सम्मोहन के तहत केवल दृढ़ विश्वास के साथ एक के साथ अतिरक्षण की समस्या के साथ गुणात्मक रूप से असंभव है। उपचार की प्रक्रिया में, डॉक्टर को रोगी के माध्यमिक लाभों का पता लगाना चाहिए और इसे किसी अन्य तरीके से निकालने या उन्हें अस्वीकार करने के लिए सिखाया जाना चाहिए। उन्हें रोगी को सशक्त रूप से विभिन्न जीवन परिस्थितियों में कार्य करना चाहिए और निर्भर प्रकार के व्यक्तित्व के साथ रहना चाहिए ताकि स्वयं को नुकसान न पहुंचे।

तो ब्रेलोव विधि के अनुसार क्लिनिक में आप आपको एक प्रकार का "मनोवैज्ञानिक टैबलेट" देंगे, जो आहार को अधिक आसान बनाने में मदद करेगा। हालांकि, 1200-1400 kcal के लिए आहार के सही चयन के साथ "सत्य" और बहुत ज्यादा नहीं। खैर, "मनोवैज्ञानिक स्लिमिंग क्लीनिक" से संपर्क करने से पहले, मनोवैज्ञानिक अभ्यास करने के लिए बेहतर है, और कम से कम कुछ परीक्षण जो आपके आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत समस्याओं को उद्देश्य प्रकाश में दिखाएंगे।

विशेष रूप से के लिए - फिटनेस ट्रेनर ऐलेना सेलिवानोवा